減肥早餐食譜簡單 早上這樣吃簡單又減肥
2018年08月07日 16:41閱讀次數：326
在減肥期間飲食方面是一種要注意的，但是大多數減肥餐做起來都很麻煩，尤其是早餐，早上沒那么多時間準備，就只能湊合著吃吃，本文就為大家介紹了減肥早餐食譜簡單，大家一起來看看吧!
1
饅頭夾蛋配生菜
材料：饅頭、雞蛋、生菜、麥片。
做法：
1.把饅頭丟進電鍋去蒸 ，在饅頭和內鍋之間最好放個東西墊一下，不然直接接觸的那一面蒸完之后會硬硬的。
2.把蛋、麥片放在碗里一起攪拌好。
3.生菜剝個兩、三片就好，洗一洗之后放在水里泡一下。
4.煎個荷包蛋。
5.饅頭蒸好后切開把蛋和生菜夾進去即可。
2
味噌蔬菜餐
材料：味噌蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司。
這款早餐比較日式，日本人的身體都比較輕
做法：
1.蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。
2.壽司的原料都是隔夜食用不會致病的，所以手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好，也可以自己前一晚做好。
3
沙丁魚雞蛋
材料：沙丁魚罐頭、雞蛋。
做法：
1.雞蛋煮熟，用切蛋器切片
2.沙丁魚罐頭連同魚肉和汁搗碎后覆蓋雞蛋表面即可。
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