明星產后為何恢復的那么快？近日一位女星杜若溪產后一月身材姣好，還能開啟正確喂養之路遠離乳腺炎，下面來看看這到底是怎么做到的吧。

近日，產后一月的杜若溪從月子中心回家休養，身材恢復超快，已瘦出腰線。先生嚴屹寬一手提女兒“小肉肉”，一手緊牽著妻子杜若溪，二人默契十足，恩愛有加。

升級為人父母的二人氣色狀態超級好，媽媽更是瘦出腰線。真是讓人羨慕的好身材，哪都瘦了，胸部卻依然挺拔，這當然都是孩子的“功勞”了。產后的媽媽一般會比以前豐滿，尤其是胸部，因為里面都是寶寶的“口糧”。

曾在電視劇《小城故事》擔當女一號的她，有了孩子之后，就更加忙碌了。最近她在社交網上發文：母乳瘦有兩個有利條件～ 1沒有一夜睡過整覺2有個能吃的娃

孩子太能吃，媽媽產后做完月子，恢復好精氣神，就要開啟喂養之路了。產后能順利哺乳是每個媽咪的期望，有的媽咪喂奶時，寶寶可以順利吸吮，沒有乳房阻塞的困擾；但有的媽媽卻可能不斷面臨與寶寶磨合、擔憂焦慮、乳頭受傷等情況，不少哺乳媽咪甚至還會患上讓人聞之色變的乳腺炎！

因此，從一開始先做好預防功課，正確哺乳，才能讓哺乳之路走得更順暢！

女性在懷孕時，身體會發生極大的變化，除了肚皮會明顯隆起，乳房也會隨著周數增加而增大，并且會伴隨脹痛感，這是為生產后的哺乳做準備。到了孕期24～26周，進入第一泌乳周期，即使看不到乳汁，但是泌乳機制已經啟動。

杜若溪：作為一個稱職的行走的大奶瓶，每天要親喂14.5次，不分晝夜不管多困只要寶要吃，就是給，而且還滿眼幸福的凝望那肥嘟嘟的小胖臉；即便有時候一吃就一兩多小時腰酸背痛，仍然不自覺一見你就笑～女子本弱母則剛啊~

乳腺炎的種類

其實乳腺炎的發生是有跡可循的，當哺乳媽咪有一段時間沒擠奶，發現乳房有些脹痛不適，喂奶時也隱約感到刺痛，或乳房局部有突起小硬塊，就不能掉以輕心，可能已經出現乳腺管阻塞的情況，這時候如果有細菌進入，就會出現發炎反應。乳腺炎有非感染性及感染性發炎，大致有以下幾種情況：

☉非感染性乳腺炎☉

通常在乳汁沒有定時移出、輸乳管被黏稠的乳汁塞住時，會發生輸乳管阻塞。此情況下常會有局部疼痛的硬塊，上面的皮膚可能會泛紅，進而會使乳房組織發炎，也稱為阻塞性乳腺炎。

非感染性乳腺炎一開始沒有特別明顯的癥狀，有時只是伴隨一點點類似發燒初期的征狀，媽咪可能感覺像發燒，有點疲累、身體微熱，由于這些癥狀并不嚴重，易被忽略，但如果一直不予理會，可能就會出現乳房局部紅、腫、熱、痛等感染性乳腺炎的癥狀。

☉感染性乳腺炎☉

此為細菌感染的發炎反應，可能從媽咪手上的細菌沾附到乳房，若乳房周圍皮膚不完整（例如擠奶太用力、姿勢錯誤、乳頭破皮有傷口時），細菌就容易侵入皮膚進入乳腺管，而乳腺管內瘀積的乳汁就成為最好的培養皿，使細菌大量繁殖，進而導致感染性乳腺炎的發生。感染后，大部分的媽咪可能會有奶量減少、乳房脹痛不舒服等情形，而且持續1天以上。

易造成乳腺炎的原因

以下是容易造成乳腺炎發生的3個成因，哺乳媽咪要特別注意：

☉細菌多☉

生活中有很多細菌，常造成乳腺炎的金黃色葡萄球菌也是居家環境中常見的菌種，但是這種細菌進入身體后也必須達到一定的細菌量才會造成感染。因此，若接觸乳房前，未徹底清潔雙手，很容易將手上細菌轉移到乳房，而細菌在分泌乳汁的乳房內特別容易繁殖。

☉積奶多☉

一般來說，如果媽咪有適當移出乳汁的習慣，親喂和擠奶頻率高，細菌就無法停留太久，但若一段時間未擠奶、或是突然改變平時擠奶、喂奶的次數和時間間隔，細菌就容易大量繁殖，于是發炎反應就發生了，這時如果因為長時間沒有移出乳汁而使乳房形成硬節硬塊，要移出乳汁的難度就會更高。

☉免疫少☉

人體內有對抗細菌的防御機制，當免疫力較好時，少量的細菌可以被身體的免疫功能抑制，并不會出現發炎反應，但是如果免疫力下降，乳房感染的風險自然相對會增加。芃彧泌乳顧問提到，有幾個會讓免疫力降低的原因，提醒哺乳媽咪要特別留意：

不完整的皮膚

如果平時媽咪擠奶、親喂時常用力搓揉乳房，用錯誤的方式擠奶，使皮膚容易變薄，或寶寶含乳不正確形成傷口，相當于削弱了皮膚的保護力，細菌就更容易侵入并且大量繁殖，造成感染發炎。

生活作息紊亂

產后媽咪喂奶常因為與寶寶作息尚未找到平衡，例如寶寶日夜顛倒，晚上精神特別好，讓媽咪晚上也無法得到好好休息，睡不好身體疲累，會讓身體壓力增加，降低免疫力。

飲食習慣不良

媽咪產后飲食也格外重要，許多媽咪因為照顧寶寶忙得焦頭爛額，沒有時間準備自己的餐點，常常簡單地吃水餃泡面度日，有些媽咪甚至不吃飯，只吃餅干喝奶茶當干糧，這樣不均衡的營養狀況自然也會影響媽咪的精神狀況，這也是降低免疫力的重要原因之一。