備孕期間，大家都會在飲食方面注意。但是每個人的體質不一樣， 是否標準都一樣呢？那么不同體質的女性備孕飲食怎么辦？一起來看看吧。

●平和型體質

◆體質特征:平時身體狀況比較好，精力充沛。

◆宜食：五谷雜糧、蔬菜、瓜果。

◆不宜：不宜多食過于油膩及辛辣的食物，不要吸煙，酗酒。

●氣虛型體質

◆體質特征:肌肉非常松軟，聲音低弱，容易出汗，疲勞，容易感冒。

◆宜食：有益氣健脾作用的食物，如土豆、紅薯、山藥、香菇、大棗等。

◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等耗氣作用明顯的食物，如空心菜、蘿卜等。

●陽虛型體質

◆體質特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服常比別人穿得多，喜歡安靜，性格多沉靜，內向。

◆宜食：溫熱的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大棗、核桃等。

◆不宜：不宜多食生冷寒涼的食物，如梨、西瓜、荸薺、苦瓜、黃瓜、柿子、冬瓜、藕等。

●陰虛型體質

◆體質特征：體型較為瘦長，不耐寒暑，常感到眼睛干澀，口干咽燥，皮膚干燥。

◆宜食：含量滋潤的食物，如小米、綠豆、冬瓜、黃瓜、菠菜、鴨肉、牛奶等。

◆不宜：不宜多食性溫燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

●血瘀型體質

◆體質特征：皮膚較粗糙，眼睛里紅血絲很多，牙齦易出血。

◆宜食：具有行氣活血功效的食物，如烏雞、紅棗、山藥、核桃等。

◆不宜：不宜多食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如冰凍飲料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。

●痰濕型體質

◆體質特征：體型肥胖，腹部肥滿而松軟；易出汗，且多黏膩；經常感覺臉上有一層油。

◆宜食：宜清淡飲食。

◆不宜：不宜多食油膩、肥甘、滋補、酸性、收澀以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草魚、鱖魚、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠蘿、梨等。

●濕熱型體質

◆體質特征：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦，口臭。

◆宜食：清淡祛濕的食物，如荷葉、紅小豆、綠豆等。

◆不宜：不宜多食性熱生濕、肥甘厚膩的食物。

●氣郁型體質

◆體質特征：體型偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣、易失 眠。

◆宜食：行氣解郁的食物，如小麥、黃花菜、山楂、還帶、蘿卜、橘子等。

◆不宜：不宜多食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、檸檬等，以免阻滯氣機。亦不可 多食冰凍食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

●血虛型體質

◆體質特征：面色、口唇、指甲顏色淡白、月經量偏少、色淡等。

◆宜食：補血、養血、生血的食物，如烏雞、黑芝麻、核桃、紅棗、紅糖、動物血等。

◆不宜：不宜多食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

●過敏型體質

◆體質特征：易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

◆宜食：宜食宜氣固表的食物，如山藥、太子參、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

◆不宜：忌食易引起過敏的食物，如各種海鮮、奶制品、肉制品、豆制品、花生、開心果、腰果等堅果 類，蘑菇、蕓豆等蔬菜，桃子、草莓、菠蘿等水果。