寶寶在成長過程中，需要大量的營養素。各種營養素缺一不。缺了任何一個都會對寶寶造成影響。那么寶寶缺鋅會有什么影響？一起來看看吧。

孩子要是缺鋅，就很容易造成惡性循環：孩子缺鋅很容易胃口不好，胃口不好就吃的少還挑食，挑食就更容易缺鋅了。

其實，鋅對人體的作用，還不止影響胃口這么簡單。

它還是幫助人體建立免疫系統的重要營養物質，媽媽們快快拿起筆記本學習起來吧。

什么是鋅？

鋅作為人體不可缺少的微量元素，在寶寶生長發育的過程中，對身體有著很微妙的影響。它參與到人體的代謝系統，例如：細胞分裂、蛋白質代謝和其他能量代謝等，限制人體各個時期的生長，鋅對寶寶大腦發育和食欲還有著重要影響，功能強大。

寶媽們是不是已經被繞暈了？其實簡單來說，鋅有著以下最直接的兩點影響：

1、寶寶胃口不好自然長不好

缺鋅會導致寶寶的食欲減退，對很多食物不感興趣。所以不管寶媽們怎么變花樣給寶寶做山珍海味，寶寶就是不愛吃。寶寶胃口好了，愛吃飯了，才能吸收營養長高高。沒有輸入何來轉化呀。

2、提高免疫力

鋅缺乏時，更新較快的細胞和組織是最早受到影響的，免疫系統、腸粘膜、皮膚都會變的敏感。鋅可以幫助人體進行良好的代謝循環，增強寶寶的抵抗力，減少某些感染或縮短感染時間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。免疫力提高了，寶寶才能健健康康少生病。

為什么要注意輔食補鋅？

鋅元素雖然重要，但是也不能盲目的采用什么“聰明藥”來補充，過量的鋅很有可能會引起鋅中毒，而通過食物補充是相對安全、有效的方法。

常見的補鋅食材

海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、強化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

雖然在蔬菜中也含有鋅，但是動物性食材中的鋅更加豐富易吸收，寶媽們要盡量多選些優質的魚、肉類給寶寶做輔食哦~