晚上吃饅頭會長胖嗎

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晚上吃饅頭是有可能會長胖的，饅頭是面食，不管是饅頭、米飯、面條，都離不開淀粉和糖分，而肥胖的關鍵就是人體每天攝取的糖分、油脂堆積，人體代謝酶小于脂肪代謝，所以形成脂肪，所以晚上吃饅頭是有可能會長胖的。

主食的熱量排行

1.米飯

米飯與大米唯一的區(qū)別就是含水量的不同了。大米要變成米飯就得吸水，一吸水每顆大米的含量水就會從不到15%飆升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下來100克大米大概能煮出200多克的米飯。

2.面條

這和米飯是一樣的，面粉變成面條，也是要加水的(這個加水量因每種面的不同而有所變化，但是現(xiàn)在只討論一般的面)，而且煮面的時候，面條還會吸收點面湯。因此，總的算來，面條的含水量其實達到了72%。

3.饅頭

饅頭做的過程中也要加水，但是最后總的來說相比于米飯面條的含水量，饅頭就要少很多了，大概只占四成左右。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

晚上吃饅頭會長胖嗎這篇文章就為大家介紹到這里，晚上吃饅頭很容易囤積脂肪，所以大家在晚上要注意飲食，盡量不要吃面食。