生完孩子后，寶媽媽們就進入了哺乳期，但在這期間，不少寶媽有母乳不足的情況。那么哺乳期母乳不足的原因有哪些？一起來看看吧。

說到母乳量，有些寶媽就比較無奈了，看著越來越少不能讓寶寶吃飽的母乳，只能提前喂寶寶吃奶粉了，對于這樣情況的寶媽來說，是特別不愿意看到這種情況的，因為想給寶寶的都是最好的，但奈何母乳不足也只能選擇喂奶粉！就像一位寶媽，在哺乳期的時候因為經(jīng)常生氣，雖然不是大發(fā)脾氣的那種，但是小氣、悶氣不斷，整天心情低落悶悶不樂！家人看到這種情況也紛紛勸解她，但這位寶媽是自己心里過不去，因為家里出了事故、現(xiàn)在又有了孩子花銷大，長期處于這種狀態(tài)的寶媽，最后只能接受沒奶的事實，這無疑又給本來不富裕的家庭增加了很多的負擔！

其實負擔也僅是一方面，大方面來說還是寶寶的健康發(fā)育最重要，寶媽沒奶影響的就是寶寶的發(fā)育，為了避免這種沒奶現(xiàn)象的發(fā)生，小編建議寶媽在哺乳期里別有這三個行為，因為這些行為都會導致寶媽母乳量減少，讓寶寶吃不飽！所以對于以下三個行為寶媽還是需要特別重視的！

1、減肥

在哺乳期，需要更多的營養(yǎng)補充，因為考慮到還要喂寶寶吃奶，寶媽體內(nèi)的營養(yǎng)需要支撐母乳分泌的需要，所以在這個情況下減肥是特別不合適的行為，因為這個行為會減少母乳量以及寶媽體內(nèi)營養(yǎng)的補充，那為了讓寶寶吃上健康有營養(yǎng)的母乳，寶媽還是不要在哺乳期減肥的好！另外，寶媽在哺乳期消耗的精力和體力也比較多，這個時候沒有充足食物的補充，寶媽會特別沒有精神和力氣的！

2、飲食沒有營養(yǎng)

雖然在哺乳期寶媽沒有減肥，但是在正常飲食的同時有沒有考慮到營養(yǎng)，這也是非常關鍵的一點！寶媽吃得再多沒有營養(yǎng)也是不合適的，就像一些在哺乳期沒有時間做飯，從而吃泡面、外賣等食物的寶媽，她們就會有營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，這對母乳量也是非常不好的！

3、沒注意休息

雖然在哺乳期寶媽比較忙也比較累，但是寶媽還是要保持一個好的心情，這樣有助于泌乳系統(tǒng)的分泌，可以讓寶媽的母乳充足！另外在這個階段寶媽多休息也是一個非常好的行為，因為這樣可以讓寶媽身體處于健康的狀態(tài)，代謝和內(nèi)分泌都是正常的，對寶寶吃奶也是有好處的！

在哺乳期里，如果寶媽沒有注意休息，那可能就會因為身體出現(xiàn)問題從而影響到泌乳系統(tǒng)的正常工作，這一影響就直接導致寶媽母乳減少，出現(xiàn)寶寶吃不飽的現(xiàn)象！所以在這個階段寶媽還是要注意心情、飲食、休息結(jié)合的，這樣既可以有個好的身體，也可以讓寶寶吃上充足的母乳！