來例假還能長個子嗎？聽說女孩來初潮后還可以長高，是不是真的？為人父母肯定希望女兒將來能長成大高個，不僅穿衣好看，而且很顯氣質，但你們知道嗎，女孩的身高與第一次來月經(jīng)（即初潮）的時間有著密不可分的關系，看下文了解吧。

一、初潮與長高的秘密關系

通常情況下，當女性迎來第一次月經(jīng)，即“初潮”，就意味其身高臨近“終點前的沖刺期”，在初潮后的兩年內(nèi)，身高開始緩慢增長直至停止生長。大量臨床研究證明，大多數(shù)女孩初潮時的身高，將占到最終身高的95%左右，也就是說初潮后還能長高5%，例如：女孩第一次來月經(jīng)時身高為160厘米，乘以5%就是還能長高8厘米，最終身高約為168厘米。

PS：大多女性初潮來臨的時間為12~14歲左右，這段時間孩子的最終身高會按照上一段中所提到的規(guī)律增長。不過，由于個人體質的不同，加上生長環(huán)境和營養(yǎng)狀況不同，身體的發(fā)育情況不同，增長的幅度也可能略有差異。

如果孩子早于9歲初潮已經(jīng)來臨，可能就意味著孩子出現(xiàn)了性早熟，其骨骺線會提前閉合、骨齡超前發(fā)育，生長周期會被壓縮，那么此時孩子的身高增長可能就不會在合理范圍之內(nèi)了。若超過18歲才來月經(jīng)，屬于晚熟型，其身高規(guī)律同樣會被擾亂。

二、有關長高的“小竅門”

1、充足睡眠。生長激素最主要的功能是加速骨骼細胞的分裂，促使四肢骨骼快速增長，而研究表明，人體大多數(shù)的生長激素都是在夜間分泌的，高峰期是在22點~凌晨2點和早晨5點~7點，在這兩個時期，孩子最好進入熟睡狀態(tài)，不僅有助于長高，還有助于身體及時排出毒素，對孩子的健康大有裨益。

2、科學飲食。女生初潮期間，正值骨骼生長發(fā)育迅速之際，身體會消耗大量的營養(yǎng)物質，此時，孩子需要科學飲食，葷素搭配，讓孩子身體獲取足夠的營養(yǎng)素，這樣也會對長高有一定的幫助。

3、合理運動。經(jīng)常運動有助于延緩骨骺線的閉合，孩子的生長周期也會隨之延長，研究表明，經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能加速身體血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充分的營養(yǎng)，有助于長高。