生完孩子以后奶水很重要，想要母乳喂養(yǎng)寶寶需要奶水充足，那么在產(chǎn)后如何催奶呢？產(chǎn)后催乳選對(duì)時(shí)間很重要！

產(chǎn)后不分泌乳汁、奶水不足等產(chǎn)后問(wèn)題，是那些想實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛傷腦的事情。于是，聽(tīng)了老年人的話，寶媽們開(kāi)始拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方等等，都不能解決實(shí)質(zhì)性問(wèn)題。那么產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)始催乳最恰當(dāng)呢？下面我們就來(lái)介紹一下催乳的相關(guān)信息。

通常寶寶出生之后，乳腺在兩三天內(nèi)開(kāi)始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有蛋白質(zhì)最高，約有10%，同時(shí)含有豐富的抗體，特別是免疫球蛋白A,還含有乳鐵蛋白和溶菌酶及抗菌因子，能夠比較多的為寶寶提供特殊營(yíng)養(yǎng)素。它進(jìn)入新生兒體內(nèi)使新生兒獲得“免疫力”，從而保護(hù)新生兒免受細(xì)菌的侵害。

產(chǎn)后催乳最佳時(shí)間

1、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激媽媽的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。

2、順產(chǎn)18小時(shí)，刨宮產(chǎn)24小時(shí)以及產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房穴位按摩

最好在下奶初期做乳房穴位按摩，幫助開(kāi)奶，效果最佳。一般按照我們提示穴位三次按摩的產(chǎn)婦，沒(méi)有特殊情況，后期都不存在奶水不足的問(wèn)題！

3、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

我們所說(shuō)的催乳湯不是指大魚(yú)、大肉燉出來(lái)的湯，7-10天之內(nèi)，制作的湯要以清淡為主。過(guò)早的喝一些大魚(yú)、大肉的催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝一些清淡的催乳湯，七天后喝鯽魚(yú)湯，10天開(kāi)始喝豬手湯。

影響乳汁分泌的因素除了寶寶的吸吮次數(shù)以外，還與媽媽的情緒、心態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況和睡眠休息等息息相關(guān)，不科學(xué)地催乳也會(huì)成為媽媽們的健康隱患。奶水過(guò)少需要就需要追奶，追奶的黃金時(shí)間: 分娩后7-30天為最佳時(shí)期！這里必須跟各位說(shuō)明一點(diǎn)：在我們平臺(tái)，有很多媽媽因?yàn)榉N種原因，到了第三、四個(gè)月才聯(lián)系到我們，雖然也成功追奶，但是一則非常困難，二來(lái)效果與早來(lái)的媽媽相去甚遠(yuǎn)，所以大家一定要把握黃金時(shí)間！！！黃金時(shí)間！！！黃金時(shí)間！！！重要事情說(shuō)三遍！！！

催乳的飲食要點(diǎn): 為保證充足的水分，各種湯汁飲品必不可少，其他催乳效果好的食物有：雞蛋、花生、黑芝麻等，還有很多蔬菜如金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡(luò)等也具有很強(qiáng)的通絡(luò)催乳作用。

催乳按摩手法：通過(guò)點(diǎn)、按、揉、拿等多種手法相互配合來(lái)疏肝健脾、活血化瘀、通經(jīng)行氣，促進(jìn)新陳代謝，改善局部血液循環(huán)，有利于乳汁的生成和分泌通暢。