寶寶秋冬天氣干燥吃什么好？如何幫助寶寶補水？秋冬天氣干燥，對于充電1分鐘待機兩小時超級能折騰的孩子來說，活動量又很大，就比較容易缺水。下面推薦幾種寶寶補水食譜。

提醒孩子喝水以外，給他做一些補水的食物也非常重要。絲瓜和冬瓜都是水分含量很高的食材，還可以提供多種維生素和膳食纖維。不僅僅可以補水，吃著也清爽滋潤，食欲大開。今天就給大家帶來兩道補水菜譜——絲瓜蝦仁面片+冬瓜蝦皮粥。絲瓜不知道大家還能不能買到，超市一般還是會有的哦。

除了補水必備的絲瓜和冬瓜，麥麥還用到了一種神秘的新食材——黑小麥面片。它比普通面片稍微勁道一點點，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，還含有豐富的B族維生素和膳食纖維。

當然啦，也可以用適合寶寶吃的其它面類或者面疙瘩代替哦。另外，這些湯湯水水的東西，要是能加點蝦皮提鮮，味道就更好啦，還可以順便補補鈣。

絲瓜蝦仁面片

菜名：絲瓜蝦仁面片

月齡：12月+

食材：小麥面片、絲瓜半根、西紅柿1個、蝦仁50g、雞蛋1個

輔料：食用油適量、姜片適量

工具：普通鍋

制作過程

1.食材準備：

2.蝦仁切丁放姜片去腥，絲瓜切丁，西紅柿切丁，雞蛋打散（根據寶寶的咀嚼能力，選擇切丁的大小，小的寶寶可以切碎一些）；

3.鍋中放油，放入蝦仁，翻炒至熟，打入雞蛋液再次翻炒后盛出；

4.新起鍋，加入絲瓜和西紅柿翻炒至熟；

5.鍋中放水，水開后加入小麥面片，煮至軟爛；

6. 將小麥面片帶一些湯水盛出，加入炒好的絲瓜西紅柿和蝦仁雞蛋，就完成啦！

吃的時候，拌勻就好啦。

冬瓜蝦皮粥

菜名：冬瓜蝦皮粥

月齡：10月+

食材：冬瓜50g、蝦皮5g、大米40g

輔料：水適量

工具：普通鍋

制作過程

1.食材準備：

2.大米淘洗后煮粥；

3.將蝦皮放入溫水中浸泡20分鐘左右瀝干備用；

4.將冬瓜洗凈去皮，切成丁狀備用；

5.將冬瓜和蝦皮倒入鍋中，一起煮至熟軟盛出；

補水的方式很多種，不用總是逼著寶寶喝水哦。吃一些含水量高的蔬菜就是非常好的方式，不僅補充了水分，還吃進去很多其它營養哦。