對(duì)于新手寶爸寶媽們來說，寶寶在出生后，他們要學(xué)習(xí)的東西有許多。哄睡就是其中之一，那么新生兒哄睡的技巧有哪些？一起來看看吧。

每天都收到很多新手媽媽的求助，剛出生的小寶寶到底如何哄睡？

即便最早的睡眠訓(xùn)練，建議的開始月份也是4個(gè)月。

那么問題來了，睡眠訓(xùn)練開始之前的3個(gè)月，娃該怎么哄睡？

要知道，前3個(gè)月的睡眠基礎(chǔ)打得好，4個(gè)月后，等待你的是四個(gè)字：一馬平川！

但如果前3個(gè)月的睡眠基礎(chǔ)打不好，4個(gè)月之后，等待你的也是四個(gè)字：步步驚心！

我認(rèn)識(shí)很多媽媽，包括我自己，對(duì)初來乍到的小娃，抱得都是十二分的精心。

捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，所以，像我這種無(wú)知老母最喜歡的兩個(gè)哄睡惡習(xí)就是“抱睡”和“奶睡”。

不過，作為同樣被坑過的過來人來告訴你，如果新手媽媽只知道抱睡和奶睡，那么可預(yù)見的、毫無(wú)疑問的，以后的哄睡之路會(huì)讓你很慘！

所以前三個(gè)月，怎么哄睡，很重要！

下面說到的，就是睡前訓(xùn)練開始之前的，安 撫“ 小寶寶” 的 10 個(gè) 訣 竅。

睡眠的秘訣在于安靜，安靜下來的睡眠是自然而然發(fā)生的。

《卡普新生兒安撫法 （0～1歲）》提倡通過5S法：包裹（Swaddle）、側(cè)躺（Side）、搖擺（Swing）、噓聲（Shushing）、吮吸（Sucking），能夠很快的安撫寶寶。它們激活了寶寶的鎮(zhèn)靜反射，從而起到安撫寶寶，促進(jìn)睡眠的作用。

裹襁褓（Swaddle）

小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動(dòng)的雙手會(huì)干擾他的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環(huán)境刺激。要強(qiáng)調(diào)的是，襁褓不是蠟燭包，是上緊下松，手包住，但腿腳依然可以活動(dòng)。裹襁褓應(yīng)該從出生后就開始。

側(cè)躺（Side）

Harvey Karp認(rèn)為寶寶側(cè)躺會(huì)減少莫羅反射（驚跳），從而使寶寶睡的安穩(wěn)。但是只是哄睡時(shí)側(cè)躺，睡著之后，要讓寶寶仰睡哦。

輕輕搖晃（Swing）

搖晃寶寶是一個(gè)非常古老而有效的安撫辦法，把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶、背巾（這也是西爾斯親密育兒、懷孕與分娩百科全書中提倡的，可以增加親密接觸、解放媽媽的雙手等），或者把寶寶放在汽車上開車出去，抱著寶寶跳舞，推著嬰兒車出去散步。

溫柔的搖擺會(huì)讓寶寶感受到在媽媽子宮里的熟悉的安全感，繼而平靜下來然后睡著。

噓-拍法（Shushing）

特蕾西非常推崇的睡前安撫方法：一邊在寶寶耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。

如果這樣也不能讓他安靜，你就抱起他，把他的頭放在你的肩膀上，用穩(wěn)定、有節(jié)奏的動(dòng)作拍他的后背中間，就像鬧鐘滴答、滴答的聲音... ...

當(dāng)感到他的呼吸更沉了，并且身體開始放松時(shí)，讓他的身體側(cè)著躺，以便你依然能夠接觸到他的背部，睡著之后通常需要繼續(xù)拍7-10分鐘。

理論依據(jù)：3個(gè)月內(nèi)寶寶的腦子里不能同時(shí)有3種想法，有2件事情吸引了寶寶的注意力的時(shí)候，他就忘記了哭鬧。這個(gè)方法比較考驗(yàn)父母的耐心，一般不能短于20分鐘。

吮吸（Sucking）

奶睡是哄寶寶入睡的最后一道防線，幾乎都是管用的。睡眠圣經(jīng)中認(rèn)為，0-6個(gè)月的寶寶吮吸乳房、奶瓶、安撫奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。

奶睡也有很多副作用，比如頻繁夜奶、易患乳腺炎、齲齒等，盡量把奶睡堅(jiān)持到最后一個(gè)環(huán)節(jié)。

除了以上的5S法外，還有以下訣竅安撫小寶寶：

飛機(jī)抱

當(dāng)寶寶已經(jīng)吃飽了但依然哭鬧著想要吃奶，含乳頭吸兩下就放開哭鬧，反復(fù)吸，反復(fù)哭，這很可能就是發(fā)生了腸脹氣或者腸絞痛，用飛機(jī)抱或者趴著（媽媽必須監(jiān)護(hù)）會(huì)讓寶寶很舒服。

使用安撫奶嘴

對(duì)于大多數(shù)0～6個(gè)月的寶寶來說，吸吮的欲望非常強(qiáng)烈，因此吸吮安撫奶嘴、拳頭或手指，常常能使不舒服的寶寶安靜下來。你不應(yīng)等到寶寶大聲哭鬧時(shí)才給他奶嘴，在那種情況下，他甚至不會(huì)注意到它。

升降機(jī)運(yùn)動(dòng)

如果你的寶寶正在大發(fā)脾氣，可以試試“升降機(jī)運(yùn)動(dòng)”。

把寶寶緊緊地抱在你的胸前，注意要托著他的頭，屈膝，使他下降幾厘米，然后突然停止，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，使他輕輕地上下顛簸。

白噪音

吸塵器、洗衣機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、干衣機(jī)發(fā)出的聲音、流水的聲音、收音機(jī)的靜電噪音，類似于寶寶在媽媽子宮里聽到的聲音，對(duì)小月齡寶寶常常有很神奇的安撫作用。

要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間使用白噪音會(huì)對(duì)寶寶的聽力有損害，尤其是電器發(fā)出的比較大的噪音。

等娃月齡大了，白噪音也會(huì)漸漸失去作用。可以在最難哄睡的階段試著用，等孩子睡夠睡好了就慢慢不用。

安撫海馬、安撫巾等安撫物

小海馬會(huì)發(fā)出漸暗的暖黃光，還帶有舒緩的音樂、輕柔的海浪聲，5分鐘后，隨著音樂，燈光會(huì)漸漸減弱并逐漸消失，而且觸感柔軟，很適合小寶寶擁抱。