女性生完孩子后，身體是很虛弱的，抵抗力下降，所以月子期需要及時(shí)的補(bǔ)充能量，那么月子期飲食有什么要注意的呢?"一起來看看吧！

1、生冷過硬的食物不能吃

產(chǎn)婦在坐月子期間吃過硬或生冷的食物，這些食物容易損傷脾胃影響消化，而生冷食物容易導(dǎo)致淤血滯留，容易引起產(chǎn)婦腹痛，產(chǎn)后惡露不絕。同時(shí)也會影響到吃母乳的寶寶的健康。

2、辛辣刺激的食物不能吃

剛生完寶寶之后不要吃辛辣燥熱刺激的食物，包括調(diào)味食品，如辣椒，花椒，生姜，茴香，大蒜，韭菜等。辛辣食物刺激性太強(qiáng)，新媽媽的腸胃一般都比較錯(cuò)若，而且產(chǎn)后大量失血，出汗加速，吃了辛辣刺激食物容易傷津耗液，導(dǎo)致上火，同時(shí)也會對寶寶造成影響，造成寶寶腸胃不適，皮膚問題等。

3、油膩食物不能吃

產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食應(yīng)該注意葷素搭配，但是要以清淡為主，尤其是產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)該多吃米飯，粥類，湯類和蔬菜，不要吃過于油膩的食物，吃多了油膩食物容易導(dǎo)致消化功能下降，而且新媽媽腸胃蠕動較弱，容易胃脹氣，因此肥肉，煎炸食物，豬蹄應(yīng)該盡量少吃，以免引起消化不良。

4、紅糖不能吃

紅糖營養(yǎng)豐富，能釋放能量，提高營養(yǎng)吸收利用率，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。女性分娩之后元?dú)鈸p耗很大，體質(zhì)比較虛弱，適當(dāng)吃紅糖能益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，活血化瘀，但是紅糖不能多吃，多吃容易損壞牙齒，而且紅糖性溫，夏媽媽喝多了容易加速出汗，導(dǎo)致身體更加虛弱。

5、雞精味精不能吃

生完寶寶之后應(yīng)該避免吃雞精，味精等調(diào)味料，這些調(diào)味料中含有太多的添加劑，這些添加劑融入了乳汁中，寶寶吃了這樣的母乳，容易對成長發(fā)育造成影響，因此產(chǎn)婦的菜肴中最好不要加入這些調(diào)料。

6、老母雞不宜吃

很多新媽媽生產(chǎn)之后都會吃老母雞來補(bǔ)充營養(yǎng)，雖然說老母雞營養(yǎng)豐富，但是剛生完寶寶的新媽媽不宜立刻吃老母雞，這樣容易導(dǎo)致產(chǎn)婦血液中的雌激素含量增加，抑制了泌乳素的功效，導(dǎo)致新媽媽乳汁分泌不足，甚至回奶。