母乳不足怎么辦?無形中帶來的壓力也讓準媽媽們更覺得自己奶水不足，這么少的奶孩子怎么吃得飽，今天小編就來帶大家解決這個問題。

一、母乳不足找找原因

1、媽咪精神過于緊張

女性體內有各種激素直接參與乳腺的發育和泌乳的功能，這是一個極其復雜的神經、激素調節過程，有的媽咪對哺乳缺乏信心，憂郁、焦慮會影響休息，恐懼、憤怒可直接影響丘腦下部腎上腺素分泌過多，使泌乳素減少，導致泌乳量不足。

2、喂養方法不當

寶貝出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳，每天哺乳的次數及吸吮的時間不夠;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳;媽咪乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等等，這些均可導致乳汁不足。

3、媽咪信心不足

由于一些原因使媽咪自己產生乳汁不足的錯覺，導致新生兒對乳房吸吮刺激減少，最終導致乳汁不足。

4、暫時性母乳供應減少

由于媽咪疲勞、媽咪或新生兒患病、媽咪月經恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。

5、媽咪身體原因

如媽咪乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、媽咪甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。

二、解決母乳不足9個金點子

1、要盡早哺乳，做到三貼、三早

新生寶貝出生后20～50分鐘的吸吮反射最強，如能在30分鐘內充分有效地實施“三貼”，即胸貼胸、腹貼腹、嬰兒口腔貼媽咪乳房;以及“三早”，即早撫觸、早吸吮、早開奶，不僅可鞏固新生兒的吸吮反射，還可以刺激乳頭神經末梢，從而引起催乳素的釋放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。

因此，剖宮產的新媽咪應積極采取早接觸、早吸吮等催乳技巧，盡早開奶。

2、保證平靜好心情

媽咪要注意調節好自己的心態，保證平靜好心情。不良心理因素會影響垂體分泌催乳素，進而影響奶水分泌。所以，緩解緊張情緒能促進乳汁分泌。

3、要采用最佳哺乳方式

先試試環抱式坐位哺乳。新媽咪喂奶的體位，直接影響寶貝口腔含接乳頭的姿勢。

媽咪在平臥位時，乳房顯得較平坦，乳頭及周圍乳暈不易凸出，寶貝不易含住乳頭及大部分乳暈，側臥位也不利于形成好的含接姿勢。

而環抱式坐位哺乳的方式，媽咪會更舒適，寶貝的吸吮會更加有效。寶貝有效地吸吮還可促進射乳反射及催乳素的分泌，有利于乳房排空，乳汁分泌增加。而且，新媽咪哺乳有滿足感，增強母乳喂養的信心。

4、攝取均衡的飲食

要想乳汁分泌量充足并營養成分優良，媽咪對熱能及營養素的需要也會相對增加，所以每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯汁類的食物，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。

但最好不要吃補品，如果乳汁確實不足，可請醫生配以藥膳或一些催乳方。

5、媽咪一定要有信心，要堅持

沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養關系，媽咪和寶貝都需要學習，學習的過程中需要耐心。

一般來說，成功地產奶，需要3～7天的時間。在母子的供需關系達到默契之前，肯定會經歷一些困難與錯誤。新媽咪一定要堅信自己能成功，不要著急，不要氣餒，堅持下去，堅持就是勝利。

6、媽咪要學會抽空休息

休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素，新媽咪在照顧寶貝的同時，只要寶貝睡著了，就要抓緊時間睡上一會兒。

7、不要存奶，會越存越少

有些媽咪認為乳汁整天都在分泌，積存在乳房里，只要寶貝不吃就會越積越多。

其實，乳房泌乳的機理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產生催乳素。催乳素可隨血液循環到達乳房，刺激乳房泌乳。

如果乳房一直脹滿，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會減少。所以說按時吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁較少的媽咪更應增加喂奶次數，注意讓寶貝用力吸吮乳房。

8、不要盲目催奶

很多人都認為，應該給媽咪及時補充營養，喝大量的催奶湯，其實這種做法絕不可取。

因為初產的新媽咪幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題，此時若盲目催奶，會造成乳汁淤積，但又無法被寶貝及時吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，同時還容易出現硬結，母乳也會變得更少。

9、不要采取定時哺喂

“定時哺喂”并不適用于新生兒，應該提倡“按需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂養的寶貝吃奶次數比奶粉喂養的頻繁，定時哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲，還會使媽咪情緒緊張，直接影響乳汁分泌。

所以在產后一個月，只要寶貝餓了，就應當給他喂奶，此階段保證乳汁充足比培養好習慣更重要。

Tips

●對于開始奶水比較少的新媽咪，盡量避免用奶瓶、奶嘴，這樣會造成寶貝的乳頭錯覺現象，再也不肯用力吸吮媽咪的乳頭了。

●媽咪認為母乳不足時不要急于添加代乳品。如果寶貝才出生幾天你就認為自己是奶不足了，馬上給寶貝用其他奶類來補充，很可能就會導致母乳喂養失敗。

●如果母乳暫時不足，需要采取混合喂養，一定要讓寶貝先吸乳房，然后再用奶粉彌補不足。

●如果媽咪出現不適，以至于不能繼續哺乳，可以定時將奶擠出來，這樣不會因生病減少對乳腺的刺激，影響乳汁的繼續分泌。

當了媽咪最大的煩惱莫過于母乳不足。其實，媽咪只要真正做到科學有度，細致用心，母乳充足完全不難!