現在很多的家長都提倡慕容茹喂養，大家都說母乳喂養的寶寶抵抗力要好些，那么你知道純母乳喂養最最關鍵一步是什么？一起來看看吧！

身材可以恢復，但對寶寶來說，母乳僅有一次。

很多實現純母乳的媽媽，沉浸在親子間的喜悅之中，如果問她們寶寶吸奶時疼不，擔不擔心身材變化，她們多半還是會皺皺眉。但要讓她們停下母乳喂養，我相信他們多半會堅決說不。

因為她們知道，疼痛和身材變化，只是暫時的，一旦回奶，對寶寶造成的損失卻是永久的。

如題，實現純母乳，最關鍵的一步是什么？

那就是即便知道自己身材會走樣，會受些疼痛，睡不好，吃不喜歡的食物，擔心上擔心下......也決心要堅持母乳喂養。

人啊，一旦下定了決心，尤其是女人，那份堅韌比起任何東西都更有力量。無論是下決心分手，還是嫁一個人，在她們身上你永遠都可以看到那股力量，像一匹狂奔的野馬，而且更加韌性——力量這東西，可不止男人有。同理，喂奶時，猶猶豫豫，怯疼怕癢，最后難免無疾而終。

現在，如果你已經走出了這最關鍵的一步——下決心要純母乳喂養，那么，接下來我們會告訴你，如何有步驟的實現它。（如果你還在猶豫，建議不要往下看了，免得浪費時間。）

先說開奶

開奶的時機，是母乳喂養的一項重要“功課”。

現在很多寶寶，一出生就吃奶粉，沒有及時開好奶，結果呢，媽媽們先出現漲奶，后來乳房慢慢變軟，到最后奶水越來越少。接著，媽媽們又在乳腺未疏通時，大量喝湯，導致堵奶......

產后開奶，未必一定要找催乳師。

其實家人也能做，特別是讓寶寶早吸、多吸，這些媽媽自己就可以啊。寶寶出生后，24小時內讓寶寶吸乳房8-12次，之前做一些局部的乳房按摩，刺激乳腺乳頭，是很好的鋪墊。

奶水不是天上來，你不刺激，它很難變多，僅有的一點，也只是哺乳期自然反應的結果。當然，如果你自己不放心，對產后知識了解也太少，找催乳師或者專業護理人員也不錯。

再談喝湯

產后喝湯有個前提，必須乳腺通暢。高湯有營養，吃進肚里自然對產奶有幫助，但如果產后乳房沒有得到充分而有效的吮吸，媽媽本人乳腺管又天生細小，那喝湯催出的奶水，進入孩子口中的過程一定會很痛苦，一遍是媽媽疼痛，另一邊是寶寶吃力。

注意，不要喝湯面上的一層浮油，相信媽媽們的飲食一定都很有營養，雖然產后身體情況特殊，但也要避免油膩。我們每天吃的食物，主要分為3類：脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及其他一些微量元素。

這時，媽媽應該把補充蛋白質和補充營養素作為主要飲食目的，在保證體力跟得上的前提下（吃碳水化合物，如米面），多吃魚肉雞蛋，搭配些綠葉菜，每天變著花樣搭配吃。這樣不僅有助于產后減肥，在保證媽媽營養的同時，也能提高奶水質量。

最后護理

我們把護理放到最后，是因為在母乳喂養過程中，你會遇到一些難題，說不定信心也會動搖。如果沒有及時解決，你很可能會放棄。

在哺乳期，媽媽的乳房承受著巨大的壓力——雖說人需要壓力，但是嬌嫩的乳房可不一樣，經常會“壓”出問題來，如乳頭皸裂、漲奶、堵奶、回奶、乳腺炎、乳房硬塊......別被嚇壞了，除了嚴重的乳腺炎，其他都不算大問題。以上這些就像絆腳石，會時不時給你使絆子。所以，乳房護理就很必要了。

如果你家當地有國際母乳喂養協會，那就最好不過了，你可以去咨詢那些經驗豐富的母乳媽媽，相信她們都會很熱心幫助你。還有一些護理會所，如催乳師和月嫂，這些一線的專業人員，每天接觸大量媽媽，遇到的情況繁多，你所遇到的問題，幾乎他們都熟知，還怕什么呢？

除了乳房護理，心理上的“護理”，也很必要。我們收到很多媽媽咨詢，說是昨天和家人生氣，第二天一早奶水就變少了。這是因為，奶水分泌看上去是物理機制，但實質也受化學物質影響，泌乳素也就是激素，是奶水產生的內因。情緒上的波動，影響激素分泌，很有可能是奶少的重要原因，所以，一個情緒極差的媽媽無論如何也不會成功純母乳。

在輕松愉悅的親子氛圍下，是媽媽分泌奶水的最佳環境。所以一定不能動不動就生氣，家人要多理解和包容媽媽，當然媽媽自己也要控制好情緒，我們改變不了別人， 還不能改變自己嗎？沒必要拿別人的錯誤懲罰自己。

我們知道，做到這些不容易，但還有別的辦法嗎？你既然決心上這條船，就要有抵抗風浪的準備。

但幸運的是，在這條船上，還有我們，抱緊就是了。