產后睡覺也是很有講究的，產后睡覺姿勢不對會影響女性身體健康的，更嚴重的會導致子宮后移還阻礙惡露排出，那么產后到底該怎么睡覺呢？一起來看看吧！

產后去惡露，是很多寶媽們生完寶寶后都會遇到難題，那么惡露到底是什么呢？又應該如何才能盡快去除？惡露是分娩后，殘留在體內的子宮蛻膜，當它們連同血液經陰道排出時形成的。一般會持續一個月到一個半月的時間，期間當然是會給寶媽們造成相當多的困擾和尷尬。

當寶媽們進入月子期，如果沒有恢復的很好，得上了月子病，真是一輩子都痛苦不堪。所以當寶媽們生完小寶寶之后，就需要好好調理自己的身體。寶媽在產后最好不要這樣睡，可能會導致子宮后移，還阻礙惡露排出。坐月子，也要根據每個寶媽不同的體質來看，更重要的還是在于預防，如何做可以有效的避免月子病呢？

首先要保持個人整潔，刷牙洗頭洗澡都是必要的。其次要適量的運動，不要不下地一直在床上躺著。 再次一定要注意房間通風和保溫保暖，注意不是要關門關窗關空調暖氣，而是要保持一個合適的溫度，可以適當的開窗或者空調、暖氣之類的，一般室內溫度保持在25度-28度左右比較合適。最后一定要保持一個良好的心態和愉快的心情，這樣才能讓那些病痛遠離。

那么排出惡露呢？在生寶寶之前就應該準備好待產包，合理使用待產包就可以在排出惡露時提供很大的幫助，因為頭幾天是非常重要的排出時間。還有就是月子期間的吃喝，需要特別注意，從溫經止痛的角度來說，喝紅糖水或者吃紅糖雞蛋是最合適的，不僅補充營養和能量，更有助于排出惡露。

再有就是寶媽們的休息姿勢。寶媽在產后坐月子的期間，休息或者睡覺的時候，一定要選擇側臥或者側著睡，因為側臥的姿勢對盆骨壓力最小，不僅能有效地預防骨縫的開裂，而且還能在一程度促進一下子宮恢復。最不適合的就是仰面睡和縮成一團睡，因為要是仰面睡的話，子宮很可能就會往后面移，那么要是一直縮成一團睡的話，會阻礙排出惡露。

再一個就是寶媽們一定要保持適度的活動，不要因為怕痛就不活動，適當的活動，是必要的，不僅可以幫助體形的恢復，也可以促進去惡露。