孩子處于生長發育階段，每個時期需要補充的營養都不一樣，那么在寶寶每個時期促進寶寶生長發育的營養素，你都補對了嗎？一起來看看吧！

多多媽媽帶多多兒保的時候，提了一大口袋各種嬰幼兒營養補充劑來，看了看品種太挺豐富的，有鱈魚甘油膠囊、乳鈣片、Ddrops、兒童鈣美鋅補充液、DHA等。

原來是姥姥、姥爺來看多多，想著給寶寶買點好的，就去育嬰店一口氣搜了不少“爆款”，媽媽不知道該怎么吃，就直接拿過來了。

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雖然嬰幼兒早期的健康關系到他當前的生長發育，同時影響著未來的身體健康，但通過寶寶的外在表征推斷寶寶卻什么補什么，或者直接聽說某種營養元素好，就給寶寶補，是不科學的。

判斷寶寶缺不缺某種營養素，不能簡單根據他身體的一些表征下結論，需要專業的醫生結合身體表征、檢查數據等進行綜合判斷。同時，寶寶的營養素要怎么補，補多久也應該遵循科學的標準和依據，不能盲目補充。

下面這些對寶寶非常重要的營養，你補對了嗎？

鈣

鈣有助于寶寶骨骼生長發育，但補充過量，則容易導致寶寶便秘，嚴重的甚至引發寶寶囟門早閉。1歲內寶寶鈣的需求量

世界衛生組織的《嬰幼兒營養指南》指出：嬰幼兒0~6個月時每天應攝入300毫克鈣。

我國嬰兒1歲前推薦每日鈣攝入量：300~600mg/日。

寶寶什么時候需要補鈣？

在6個月前，母乳喂養的寶寶只要保證每天600-800ml的奶量就可以從乳汁中獲得足夠的鈣；配方奶粉喂養的寶寶，1000ml奶中大約含有330ml~940ml的鈣，只要吸收正常，奶粉質量過關，也無需補鈣。

寶寶添加輔食后，除了從奶中獲得鈣，還能通過食物獲取一部分鈣。如果你擔心寶寶缺鈣，可以經常給寶寶吃一些含鈣高的食物，比如：芝麻、蝦皮、海帶、黑木耳等。

額外給寶寶補鈣，需在醫生指導下科學補充，且不超過500mg/天。

維生素D

想要寶寶長的高，維生素D是不可缺少的營養素，它是生命必需的營養素和鈣代謝的最重要生物調節因子。

《兒童保健學》指出嬰兒出生兩周后應補充維生素D400IU/天，直至2歲，早產兒、低體重兒、雙胞胎出生后即應補充維生素D800IU/天，持續3個月后，改為400IU/天。

美國維生素D補充建議補到青春期。

寶寶維生素D 的補充主要通過食物、日光照射、維生素D制劑、維生素D強化食品來獲得。

日常飲食中維生素D的含量

不同的維生素D產品其中，維生素D 的含量不同，你可以根據寶寶其他食物中獲得的量來計算寶寶每天應該額外需補充的量。

隨著寶寶活動能力的增強，他戶外活動的實際不斷增強，所以需要額外補充維生素D的量需不斷減少。

鐵

鐵是自然界比較豐富的金屬之一，也是人體內含量最多的微量元素。大量研究證據表明，缺鐵可影響兒童生長發育、運動和免疫等各種功能。

了解寶寶是否缺鐵主要通過檢查血常規中血紅蛋白的量來判斷，早產和低體重寶寶一般在3-6月齡進行一次血常規檢測。足育兒一般6-9月進行一次血常規檢測。

寶寶添加輔食后，為他選擇一些鐵吸收率好的食物，能有效預防寶寶缺鐵，比如：高鐵米粉、肝臟、魚類。

常見食物中，魚肉中鐵的吸收率為11%，肉和內臟為22%，肝為25%。你可以根據寶寶的階段為他提供相應的食物來補充。