什么會影響寶寶長高？聽說這些壞習慣正偷偷讓寶寶遠離大長腿，寶媽知道嗎？每個家長都想擁有一個大長腿的孩子，在這個“顏即正義”的看臉社會，擁有一雙漂亮的大長腿，絕對能讓外貌加分不少。雖然身高和腿型在某程度上會受到基因的影響，但后天努力也發揮著重要的作用。

充足的營養、適當的鍛煉、規律的睡眠等后天因素對長高至關重要，而一些不恰當的養育方式則可能使寶寶長不高、腿型變丑，大長腿也就無望了。

坐姿有誤：影響腿型，造成骨骼缺陷

很多剛學會獨坐和爬行的寶寶玩耍時，都喜歡屁股著地，雙腿外翻坐成“W”型，也就是所謂的“W坐姿”。寶寶用這種坐姿，身體和地面的接觸面積可以達到最大，肌肉張力低，坐得最穩也最省力，因而感覺很放松。但是，“W 坐姿”容易形成X型腿，造成骨骼缺陷、發育畸形以及姿勢控制障礙等問題。

長期這樣坐的話，可能會引起骨盆傾斜，內八、外八等異常走路姿勢，不僅影響腿型，還可能造成“脊柱前凸”，直接影響長高。如果寶寶喜歡跪坐也要馬上糾正，長期跪坐容易導致大腿彎曲，形成O型腿。跪坐過久身體還會向前傾，不利于寶寶脊椎發育，容易形成駝背。另外，弓腰或駝背坐也不可取，嚴重甚至會影響身體平衡和協調能力。

日常生活中，建議寶寶選擇“盤腿坐”、“V型坐”、“側坐”和“環坐”等適合身體發育的坐姿，避免錯誤坐姿帶來的負面影響。家長也應該多鼓勵或者有意識地幫助寶寶輪換不同坐姿，糾正不良習慣，這樣才能為寶寶將來的大長腿奠定基礎哦！

人為扶站：揠苗助長，妨礙身高發育

傳統觀念認為，越早站起來的孩子越聰明，這促使不少家長早早便開始訓練孩子站立。但是，當孩子還不具備站立條件，肌肉力量不夠的時候，人為扶站不僅不利于孩子足弓和下肢肌肉發育，易形成羅圈腿，還會影響寶寶的走路姿勢與身高發育。孩子的大運動發育，不是學出來、練出來的，而是隨著發育水平的提高水到渠成。

寶寶長高要抓住營養 了解助長的營養飲食

優質蛋白：蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20余種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，又稱為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白。 ·多種維生素和礦物質：存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。

微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發育必不可少的元素。 所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養既充足，又全面。家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

宅在家里：缺少運動，身體素質低下

現在很多家長都喜歡宅在家里，或者老人精力不夠，連帶著孩子也只能整天呆在家里。還有的孩子小小年紀就要上各種各樣的早教班，戶外活動時間也少得可憐。寶寶長期在家宅著，一是缺少運動，只有多進行走、跑、跳等運動，才能拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，以及生長激素的分泌，幫助孩子長高；二是在這樣的成長環境下，寶寶很難養成良好的運動習慣，長此以往必然導致身體素質低下，養出“病寶寶”。

這樣不利于寶寶對營養物質的吸收，也會造成生長遲緩等問題。如果想要養出健康強壯的孩子，一定要提供足夠的戶外活動時間，適量的鍛煉不僅能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器機能維持在一個較高的水平，有效提高人體自身的免疫力，還能幫助排解情緒，這對身高增長也有一定的積極作用。

利于長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。 不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

想讓寶寶擁有大長腿，沒有什么神奇的“捷徑”，給孩子服用增高藥這種行為更是大忌！且不說目前市面上并沒有確定療效的增高藥，增高藥中的性激素還會導致骨骺提前閉合，身高發育過早停止，最終導致身材矮小。家長最終還是要從營養、運動、睡眠入手，及時規避以上錯誤行為，大長腿才能水到渠成哦！