怎樣才能讓乳汁分泌增多？

母乳不足怎么辦？看著寶寶吃不飽急吼吼的樣子我好著急啊！

老師，我現(xiàn)在還沒(méi)出月子，寶寶每天要添加三次奶粉了，我特別想純母乳喂養(yǎng)，該怎么辦啊？

我們?cè)诤笈_(tái)的咨詢(xún)區(qū)或者留言區(qū)，每天都要處理很多類(lèi)似關(guān)于乳汁不足、奶水少、怎樣促進(jìn)泌乳的留言。隔著屏幕都能感受到媽媽們的著急和焦慮。

那么有沒(méi)有好的方法能讓增加乳汁分泌量呢？當(dāng)然有！今天我們就詳細(xì)的、手把手的教大家怎樣讓自己的乳汁分泌更多，怎樣把奶水“追”上來(lái)。

1、盡早開(kāi)奶，按需喂養(yǎng)

產(chǎn)后的第一次喂奶，也稱(chēng)為開(kāi)奶。媽媽分娩完后，如果各項(xiàng)條件都允許的話，把寶寶抱到媽媽胸前喂奶，越早越好。讓寶寶吸吮乳頭，讓孩子知道，這才是媽媽的乳房，以免吸吮奶瓶后造成乳頭混淆。

同時(shí)保持寶寶吸奶的頻率，頻繁喂養(yǎng)并且按需喂養(yǎng)，減少生理性脹奶發(fā)生的幾率；同時(shí)注意寶寶的銜乳姿勢(shì)，正確而有效的把乳汁吸吮出來(lái)，增加泌乳反射和噴乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。

2、合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)湯水

營(yíng)養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物多樣化是充足營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。所以食物種類(lèi)豐富，是哺乳媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的一個(gè)關(guān)鍵。

與此同時(shí)，由于乳汁的成分大部分都是水，哺乳媽媽的飲水量也與乳汁的分泌息息相關(guān)，除了適當(dāng)增加飲水量之外，還應(yīng)該喝一些湯品的攝入。比如說(shuō)有比較好的催乳作用的花生豬蹄湯、豆腐鯽魚(yú)湯、黃花菜烏雞湯等等，都能讓乳汁分泌的更多更快。

3、生活規(guī)律，保證休息

養(yǎng)育孩子，媽媽忙的像個(gè)陀螺，凡事都想親力親為，可是這樣就壓榨了原本可以休息睡覺(jué)的時(shí)間，身體疲倦勞累，不僅陪娃的質(zhì)量不高，乳汁的量也會(huì)大打折扣。

所以我們的超人媽媽們，把雜事放一放，保證休息和睡眠才是乳汁充足的必要條件啊！

4、乳房嬌嫩，注意保護(hù)

維持泌乳的根本，是健康的乳房！有的媽媽乳頭皸裂、血泡、小白點(diǎn)反復(fù)、經(jīng)常堵奶，這些乳房問(wèn)題，會(huì)對(duì)乳汁的分泌產(chǎn)生很大的影響。

所以不管從寶寶吃奶的角度還是媽媽自身來(lái)說(shuō)，一定要注意保護(hù)自己的乳房，準(zhǔn)備一些蘆薈膠、乳頭保護(hù)膏，盡量減少孩子撞擊乳房，睡覺(jué)平躺，避免壓到，這些都是自我的保護(hù)措施，防止我們“最貴的房子”受到傷害。

5、愉悅心情，樹(shù)立信心

奶少的媽媽?zhuān)邪司哦紴樽约旱娜橹蛔阒薄２还苤嗅t(yī)西醫(yī)，都看了個(gè)遍，中藥喝了不少，蛋白粉卵磷脂也照樣吃，這乳汁量就是不見(jiàn)起色。自怨自艾、著急焦慮，覺(jué)得孩子吃口奶粉就像對(duì)不起孩子一樣。

其實(shí)媽媽們放輕松就好哦，首先我們要相信自己能喂飽孩子，然后家里人給予一個(gè)寬松的環(huán)境，母乳最好，奶粉也足夠好。支持媽媽的喂養(yǎng)方式，并且?guī)椭鷭寢寕冋{(diào)整心態(tài)。心情放松下來(lái)，不緊張了，乳汁自然就會(huì)增多了。