生完孩子后，很多寶媽也如愿的給寶寶進行著母乳喂養(yǎng)。但是在這過程中，有寶媽發(fā)現(xiàn)自己的乳房變形了。那么哺乳期乳房變形該怎么辦？一起來看看吧。

衛(wèi)生計生委公布的數(shù)據(jù)顯示，我國0—6月齡兒童純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，其中有一大部分的媽媽因為害怕“乳房變形”選擇放棄母乳喂養(yǎng)。

哺乳媽媽的變形困擾

1、乳房下垂

一部分的媽媽，乳房出現(xiàn)了下垂情形，形狀像個袋子。而且觸感還沒哺乳未孕是那么緊實。

2、乳房縮水

孕期到產(chǎn)后，一度讓我們感覺乳房第二次發(fā)育了，很多“平”乳的媽媽一度還為此而興奮，但是回乳之后乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣。

3、左右乳房大小不一

雙側(cè)乳房泌乳量不同，直接引起了2只乳房大小不一。

乳房變形的原因

1、孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

母親應(yīng)該戴一個尺寸合適的文胸，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)換上大一號的胸罩，最好是哺乳文胸。

2、懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變

懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

3、母親喂養(yǎng)姿勢不正確

不正確的喂奶姿勢，也是導(dǎo)致乳房變形的一個重要原因。

4、孩子口含姿勢不正確

每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

5、兩側(cè)乳房哺乳次數(shù)不均等

給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

防止乳房變形的方法

1、營養(yǎng)支持

高蛋白質(zhì)和豐富的膠質(zhì)的食物可以幫助胸部肌肉生長，促進胸部組織的飽滿，建議多吃瘦肉，海鮮，蔬果，堅果，奶蛋類的食物。

2、穿戴哺乳文胸

選擇承托力好的文胸可以起到很好的支撐作用，預(yù)防乳房的下垂。

3、乳房按摩

輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

4、擴胸運動

比如擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳(特別是蛙泳)、劃船等運動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，從而從里層給予乳房盡可能好的支撐，使乳房嬌挺。