哺乳期，是我們的一個很特殊的時期，有時候上火了，吃藥怕影響寶寶，吃一些下火的食物怕回奶，那我們應該怎么辦呢？

辨別實火與虛火

大體而言，人們上火可以分為“實火”和“虛火”兩種類別，在哺乳期上火的母親只有準備知道自己的火是實火還是虛火，才能更好地治療。當然，一般認為，男性群體較多的是實火，而女性更多的是虛火。

此外，哺乳期媽媽還要弄明白具體是什么引起的火氣，例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。只有根據癥狀準確無誤地確定上火的具體類型，才能更好地對癥下藥。

1.胃火：可能會伴有大便干結、胃部疼痛、口腔臭味等等癥狀；

2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黃色痰還咯血；

3.肝部有火：常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等癥狀；

4.心火：常會伴有心情煩躁及失眠心驚等癥狀。

食療建議

一般要綜合考慮哺乳期媽媽是屬于哪一種火，才能針對性地配合飲食。火的類型有心火、肺火、胃火、肝火和腎火，相對應地可以吃蓮子湯、豬肝、綠豆粥、梨水和豬腰來去火。

喝蓮子湯去心火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

病癥表現：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菠菜適量，吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

病癥表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；而實火則表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

喝梨水去肝火

病癥表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

病癥表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。