生完孩子后，有很多寶媽發現，自己下奶的速度慢，跟不上寶寶的尋求。那么產后下奶速度慢的原因及應對辦法有哪些？一起來看看吧。

雖然現在是過年期間，但是仍然有不少的媽媽在后臺留言說自己下奶速度慢，現在是什么事情都不需要去處理，也沒有生氣、也不用工作，每天都是好吃好喝的，可是下奶速度還是慢，怎么解決呢？ 今天我們就來聊一下這個問題。

影響下奶速度快慢一般有這幾個因素導致的：

1、泌乳素

泌乳素的高低直接影響乳汁分泌的多寡，我們做的很多工作都是在刺激身體分泌泌乳素，比如平時多臆想哺乳、每次哺喂之前用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘、圍繞乳頭乳暈部分旋轉式按摩等，以及在我們平時的飲食中吃的那些下奶的湯湯水水，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，很大一部分都是為了促進泌乳素的升高，只有泌乳素升高了，分泌乳汁的速度才會更快。

2、供需要求

沒有需要，就沒有供應。這是我們哺乳期的一大法則。也就是說，必須是寶寶需要了，媽媽的身體才會分泌。如果寶寶需要的少，那媽媽的身體也就供應的少。所以我們平時就應該盡量多的讓寶寶去吸吮、刺激乳頭乳暈部分，刺激的越多，乳汁分泌的速度就會越快、越多。

3、自身體質

寶媽的自身體質是分泌乳汁的前提關鍵，如果媽媽平時喜愛運動，身體氣血周流比較快，身體體質非常好，全身經絡都暢通，那么在哺乳期一定非常好過，泌乳的速度和量也能很快達到要求。假如寶媽平時體質不太好，也不太愛運動，甚至是高血脂、過度肥胖等，那么在哺乳期就不太好過了，乳汁的量可能會不太多，下奶的速度也不會太快，甚至還會經常堵奶等。

知道了這些，我們就知道了應對方法。一般我們的建議是以下幾點：

1、盡可能的動起來

氣血的周流是一大關鍵，氣血流動不起來，吃啥都只會囤積起來，對身體不會有太好的幫助。所以，出了月子以后，能動彈就多動彈吧，只是運動不要太劇烈，室內的有氧運動就行，比如瑜伽、五禽戲等等。

2、湯湯水水喝起來

水有源、樹有根，想要奶水多起來，就得給身體足夠的原料，而各類湯、蔬菜湯、魚湯等就是最好的原材料，只有多補水，才能分泌更多的乳汁出來，畢竟乳汁里面90%以上的都是水

3、能多刺激就多刺激

哺喂之前先臆想、用手指拇彈鋼琴一樣彈乳房幾分鐘，然后再讓寶寶吃，這是我們推薦的一個刺激泌乳的方法，經過多人嘗試，確定管用。平時在不哺乳的時候，也盡量的多刺激乳頭乳暈區域，多讓家人幫忙按摩后背乳房對應區域，前后通透了，下奶速度才會更快！

總體來說，下奶的速度快慢還是與自身身體條件有直接關系的，好身體才是先決條件，所以，盡可能的讓自己更健康吧，你越健康，寶寶就越幸福！