生完孩子后，有些寶媽的奶水很少，母乳喂養也成了奢望。那么問題來了，奶水一直很少想要增多辦法有哪些？一起來看看吧。

乳汁的產生是大腦皮層支配下受神經-內分泌調節的結果。寶寶吮吸乳房，將信號傳給媽媽的大腦，大腦促進催乳素分泌，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。

當乳汁供應超過寶寶需求時，也就是漲奶了，媽媽的身體就傳遞給大腦信號，告訴大腦寶寶不需要那么多乳汁，那么乳汁就會慢慢減少。

當乳汁供應不足時，通過寶寶不斷頻繁的吮吸排空乳房，大腦接收的信號就是寶寶不夠吃，需要產更多的奶，于是乳汁就會快速增加。

奶越攢越少，越吃越多

無論是供大于求還是供小于求，最后的結果就是供需平衡，也就是說寶寶的食量最終決定了媽媽的產量，如果遇到猛漲期或者意外奶少了，最簡單的解決辦法就是讓寶寶多吃，自然就夠了！

想下奶、追奶，首先要學習寶寶的銜乳姿勢，寶寶銜乳姿勢不正確會導致媽媽乳頭疼痛，不能觸發奶陣。

有效刺激奶陣之后，寶寶才能吃到脂肪熱量高的后奶，長成胖寶寶。正確的哺乳姿勢為：

1、媽媽要坐舒服

媽媽全身的肌肉要放松，腰后、肘下、懷中都要墊好枕頭。

如果坐在椅子上，可踩一只腳凳，將膝蓋提高；

如果坐在床上，就用枕頭墊在膝蓋下。不要前傾身體將奶頭送進寶寶嘴里，而是利用枕頭將寶寶擁抱到你胸前。

2、寶寶要躺舒服

寶寶橫躺在媽媽懷里，整個身體對著媽媽的身體，臉對著媽媽的乳房。

注意不應讓寶寶扭轉頭和脖子來找奶頭，他的頭應該枕在媽媽的前臂或者肘窩里，媽媽用前臂托住他的背，用手托住他的屁股或腿。

3、將乳房提供給寶寶

媽媽一手懷抱寶寶，一手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指頭捧住下方，形成一個C字，注意手指頭要離開乳暈一段距離。

4、鼓勵寶寶正確地銜住乳房

媽媽用乳頭逗引寶寶的鼻尖，如果寶寶的臉轉向另一邊，就輕輕地劃過他的臉頰，覓食的本能會使寶寶轉頭向著媽媽，這時再次逗引他的鼻尖，輕聲鼓勵寶寶張大嘴。

等到寶寶嘴張得最大時，迅速地摟緊他，讓他來含住乳房。媽媽應將乳頭直接塞入寶寶嘴里，壓在他舌頭上方，同時讓他含住大部分乳暈。寶寶的鼻尖應該碰到媽媽的乳房。

即使媽媽和寶寶貼得很近，寶寶也不會呼吸困難；因為寶寶的鼻子向上翹，鼻孔沖外，呼吸是順暢的。

寶寶的下巴也應能碰到媽媽的乳房，嘴唇應該呈外翻形狀。初次喂奶時，媽媽可能要試幾次才能成功，如果寶寶不耐煩，可暫時停下來，待到寶寶平靜下來再試。

5、含住乳暈

寶寶不僅要含住媽媽的乳頭，更重要的是，要含住大部分的乳暈。媽媽的乳頭應該完全越過寶寶的牙床，因為寶寶如果只吸吮乳頭，不僅不會吃到奶，還會造成媽媽乳頭皸裂。

正確的姿勢有助于寶寶擠壓乳暈下的輸奶管，才能獲取大量乳汁。媽媽一旦發現寶寶的含乳方式不對，應立即斷開銜接，調整姿勢，重新再喂。

想要乳汁分娩充足必須按需哺乳：當寶寶餓了或媽媽乳房脹了就應喂哺。喂奶的次數和間隔時間不受限制。

增加泌乳量有哪些方法？

（1）增加喂奶次數：8～12次甚至更多。

（2）延長喂奶時間：吃空一側（15分鐘左右）之后再吃另一側。如果太快就換 到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

（3）左右乳房交替喂奶：左右兩側喂完之后，讓寶寶再吃一輪。這樣喂奶還能防止大小奶情況哦！

（4）加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下讓TA睡覺，而應再抱一會兒，用10～15分鐘時間，抱著或直立背著，讓TA保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。

（5）脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極地吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小衣服或小毯子。

（6）午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長時間，更為頻繁地哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內的催乳素水平和生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和催乳素協作，提高泌乳量。

（7）充分休息：身心放松可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效地運作。

（8）想象寶寶，想象乳汁：不要小看意念的作用。