睡前堅(jiān)持按摩這3個部位，寶寶吃得香睡得好，還能長高個?，F(xiàn)在樂樂腺樣體肥大已經(jīng)沒有癥狀了，胃口不錯，個子也令我很滿意。

摩腹

摩腹其實(shí)就是揉肚。大人將手掌搓熱，覆在寶寶肚臍周圍，順時針輕輕打圈揉動。平時保健50-100次即可，如果寶寶有積食癥狀，可增加次數(shù)。

不要小看摩腹這個動作，它是助消化，強(qiáng)脾胃的天然良方。一次兩次看不出什么，堅(jiān)持做下去，寶寶的消化能力會逐漸得到增強(qiáng)，胃口也會越來越好。

捏脊

脊背上有人體的膀胱經(jīng)經(jīng)過，尤其是脊柱兩側(cè)的“華佗夾脊”穴，是小兒強(qiáng)身健體的重要穴位。其實(shí)從它的名字上就可以看出來，按揉這些穴位，相當(dāng)于請了神醫(yī)華佗，小兒胃口好，少生病。想要對這些穴位進(jìn)行良性刺激，捏脊是較為常用的手法。

捏脊不少家長都會，但對于從上到下還是從下到上，推拿流派不同說法不同。但其實(shí)人體經(jīng)絡(luò)有雙向調(diào)節(jié)功能，順序錯了并無大礙。我一般是從下往上捏。拇指和食指并攏，兩手分列脊柱兩旁，捏起一點(diǎn)肉往上走，就叫捏脊。

平時保健可捏3-5次，寶寶生病可適當(dāng)增加次數(shù)。如果樂樂有積食，捏完之后讓他起來，他就會打個嗝，很神奇。

如果寶寶月齡較小，捏脊時不配合或者哇哇哭，家長從食指和中指順著寶寶脊柱從上往下一頓一停地捋幾遍，這叫“按揉華佗夾脊穴”，保健效果也很好。

按揉足三里

足三里是脾胃保健大穴。取穴時用寶寶的小手覆在膝蓋上，小手五指張開，無名指對著的地方有凹陷，就是足三里穴。

每天按揉20-30下就能起到保健作用，如果寶寶積食生病，按揉3-5分鐘，也是消滯化積。積食一消，寶寶自然吃得香睡得好了。營養(yǎng)吸收到位，自然促進(jìn)長高。