產(chǎn)后抑郁吃什么可以緩解
2019年02月21日 14:30閱讀次數(shù)：525
標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后注意事項
食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響，正確科學(xué)的食養(yǎng)能有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產(chǎn)后媽媽抑郁和焦慮的癥狀。那么產(chǎn)后抑郁吃什么可以緩解呢？
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深海魚
研究發(fā)現(xiàn)住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學(xué)的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
2
3
葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在制造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。
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