生完孩子后，寶媽們不但要給寶寶進行母乳喂養，還需要恢復身體。那么問題來了，月子期間有助于寶媽催奶和恢復子宮的食物有哪些？一起來看看吧。

有了寶寶之后的一段時間，媽媽最大的任務就是給寶寶提供足夠的奶水讓他們成長，但是有的媽媽因為身體的原因，可能產出的奶不夠寶寶喝的，其實多吃一些食物是可以促進身體產奶的，為了讓自己的身體產更多的奶水，在月子期間，寶媽可以多吃這4種食物，不僅能修復子宮，還能催奶。

1、絲瓜

有很多媽媽都不喜歡這種食材的味道，而且覺得它的口感也不好，軟軟的像一個軟體蟲子，但是它對媽媽卻有非常多的好處，因為它里面有一種絲瓜絡，是可以催奶的，另外它還可以讓乳腺更加的通暢，并且可以很好的清除毒素，所以如果想要自己的奶水更多，如果遇到了堵奶的情況，那么就要多吃一些絲瓜，把它和肉湯燉成一鍋湯水喝下去，立馬就能催奶，雖然在剛開始喝的時候會感到它有一些味道，不過等喝習慣了會覺得它還是很好吃的。

2、木瓜

一直以來它都有一個傳說中的作用，那就是會讓乳房長大，其實它并沒有這個效果，但是對于媽媽來說它卻有非常好的催奶效果，如果自己本身奶水比較少的話，那么如果多吃一些就能讓奶水增多，而豐胸的話不是用的這種木瓜，而是要用青木瓜。為了自己的寶寶有足夠的口糧，我們一定要多吃一些木瓜，用它來燉牛奶是最好的，把木瓜切成小塊，與牛奶一起放到料理機中打碎就可以了，既好喝又有效，都可以嘗試一下。

3、紫菜海帶

這兩種來自大海的產品也是非常適合媽媽吃的，它們里面含有的物質是非常多的，所以可以很好的幫助媽媽排出身體的廢物以及多余的水分，所以吃了的話不但可以讓奶水增多，還有一定的減肥效果，一方面可以讓多多產奶，另一方面還可以瘦身，所以媽媽一定要多吃一些，做成海帶紫菜湯就是一個不錯的選擇，而且味道也是很好的。

4、月子醋燉豬腳

這種吃法對媽媽來說效果特別好，首先它可以修復受損的子宮，讓自己的身體可以更快的恢復，其次它能促進惡露的排出，第三還可以補充因為生產所喪失的氣血，第四就是有特別好的通乳效果，月子醋就是一種黑甜醋，把它和豬腳一塊燉的話效果更加明顯，同時還可以放幾個雞蛋進去，既能補充體力又能催奶，而且因為加的是醋，所以喝起來也不油膩。