都說一年之際在于春，對于孩子來說也一樣春季是長個的好時期，那么春季幫助寶寶長個有什么好的辦法嗎？一起來看看吧！

傳統的理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。研究發現，每年3至5月是兒童的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節。春季孩子長得快有什么奧秘呢？我們該怎么抓住這個黃金機會幫寶寶長高呢？

一、戶外運動

春季常鍛煉幫孩子長大個兒

經常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環，增進食欲、增強身體對營養物質的吸收，從而提高骨細胞的生長能力。

哪些運動最利于長個兒？

跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操……等都有利于增高。

二、充足的睡眠

春季多睡覺孩子長得高

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。俗話說“春困秋乏”，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利。晚10點前睡覺有助孩子長個兒。

三、日光浴

孩子多曬太陽有助身體發育

長個兒與氣候有密切的關系，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。

四、少生病

春季常見傳染病的預防措施

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

五、充足的營養

有哪些食物有助于長高？

糙米、黑麥、小米等；乳制品、蛋類；黃豆、蠶豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡蘿卜、韭菜、卷心菜、番茄、馬鈴薯、洋蔥等；水果有蘋果、草莓、橘子、蜜柑、菠蘿、葡萄等；魚肉類有沙丁魚、牡蠣、牛肉、瘦豬肉等。

推薦助寶寶春季長高的食譜

面條魚炒蛋、黑白甜豆、雙花沙拉、蘿卜絲海蠣子紫菜湯、肉絲炒蒜苗、蝦皮碎菜蛋羹。

補鈣：

春季是孩子補鈣好時節！

兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，兒童補鈣春季正當時。因此，要想讓孩子增高，應該抓住增高的黃金季節補鈣。

春季給孩子如何補鈣增高最快？

在補鈣的問題上，你是否有以下一些困惑？要不要補鈣？寶寶缺鈣有哪些癥狀？如何補鈣？選擇哪種鈣劑好？孩子春季吃芝麻補鈣！

春季寶寶的補鈣美食

鯽魚豆腐湯、蝦醬炒豆腐、海帶燉豆腐、補鈣套餐。

補充心理營養

心情愉悅的孩子長得高，“處在生長發育期的孩子，需要與親人的情感交流。”父母深切的撫愛、注視，以及溫柔的話語會使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機能處于良性狀態，有利于長高長壯。