經期吃甜食會痛經嗎

不會

月經期間吃甜食是不會引起痛經的，而且一些平時就很喜歡吃甜食的女性在享受甜食的過程中，內啡肽分泌增加，同時碳水化合物的攝取對于緩解經期的一些經期不適癥，所以適當吃些甜食對經期還是有好處的。

痛經的原因

1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。

2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

3.精神、神經因素。

4.繼發性痛經常因子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等引起。

如何緩解痛經

1.保持溫暖

月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

3.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。

4.練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

月經期間飲食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在來月經的時候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因為這些食物可能會刺激到月經，引起痛經。

2.避免食用含咖啡因的飲料

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3.定時定量

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。