孕期氣血不足是怎么回事？面對孕期氣血不足該如何調(diào)理呢？怎么幫孕媽媽擁有好氣血？接下來看看下文，從幾方面幫助寶寶補氣血？

閨蜜懷孕后就辭了工作在家養(yǎng)胎，昨天，非要讓我陪著她逛商場。但是沒逛多久，閨蜜就說自己眼前很暈，還沒來得及說下文就暈倒了。我趕緊打了120，到了醫(yī)院后，醫(yī)生說閨蜜是體內(nèi)氣血不足，最近要多吃一些補氣血的食物。懷孕期間，胎兒的健康和媽媽是息息相關的，孕婦體質(zhì)又較特殊，所以在護理上一定要格外小心。針對孕期氣血不足的孕媽，婦科專家提出，要多從這4個方面及時調(diào)理，這樣胎兒才能更好發(fā)育。

多吃補氣血的食物

在懷孕期間，最不可大意的就是氣血不足，孕媽氣血不足，對自己和胎兒的健康都會產(chǎn)生影響。氣血不足會讓孕媽手腳冰涼，睡不好，精神疲倦，所以孕媽一定要多吃一些補氣血的食物。像紅棗、桂圓、燕窩等等這類食物都是不錯的補品，特別是燕窩，是孕期很好的一種滋補食材，不僅能有效補氣血，燕窩中的燕窩酸能促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，是媽媽不可錯過的絕佳補品。

注意睡眠

懷孕之后，女性身體會產(chǎn)生各種各樣的妊娠反應，特別是到了孕后期的時候，子宮壓迫膀胱，尿頻加重，頻繁夜起，導致孕媽休息不好。沒有良好的睡眠，孕媽身體就會出現(xiàn)氣血不暢，對自身和胎兒的健康都有影響。所以氣血不足的孕媽一定要注意休息，若是尿頻比較嚴重，建議媽媽使用成人紙尿褲，這樣能減少夜起的次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。

適當運動

很多女性懷孕之后，變得不想活動，吃完飯就直接躺到床上，這樣會影響血流通暢，造成氣血不足。在懷孕之后，只要在身體承受范圍，沒有出血流產(chǎn)的情況，孕媽就要適當進行運動。這樣能夠增強孕媽的呼吸、心臟、消化功能，從而有效改善氣血運行，讓媽媽擁有好氣血。

注意補鐵

很多女性懷孕期間或多或少都會出現(xiàn)貧血癥狀，從而造成氣血不足。很大一部分原因是孕媽體內(nèi)缺少鐵元素，一個孕婦一天至少要攝入1.5mg的鐵，所以補鐵對孕媽很重要，要多吃含鐵量高的食物，比如瘦肉、豬肝、香菇、黑木耳等等都具有非常好的補鐵效果，能讓媽媽擁有好氣血。

氣血不足嚴重威脅著胎兒的健康，所以孕媽可以多從這4個方面著手，能讓你更快擁有好氣血，讓胎兒發(fā)育更健康。