對于哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的癥狀，當女性朋友處于貧血狀態時，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分，從而引起脫發。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補血，從而預防脫發。
黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細胞的活力，延緩毛發衰老，從而起到預防脫發的作用。另外，黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛發的重要組成物質，能促進毛發的生長，所以，吃黑芝麻對預防脫發很有效果。
一些女性朋友的頭發比較干燥，顏色枯黃，沒有光澤，其實跟體內缺碘有關，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補碘，從而起到產后預防脫發的作用。
雞肉中含有豐富的蛋白質，這是組成頭發的重要組成物質如果體內缺少蛋白質，毛發就會比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預防脫發的話，不妨適當的吃一些雞肉來改善脫發的癥狀。
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