1、保證蛋白質的攝入量
蛋白質是人體中非常重要的物質,適量的攝入有助于胎兒的發育,因此孕晚期的準媽媽應注意補充蛋白質,適度食用禽類、魚類等含蛋白質高的食物。
2、控制脂肪的攝入
脂肪性食物里的含膽固醇量較高,攝入過多的膽固醇,可能會使血壓升高,嚴重的還會出現高血壓腦病。再者這種食物還容易讓孕婦發胖,增加順產的風險,所以,孕晚期應少吃這類食物。
3、控制熱能的攝入
準媽媽到了孕晚期,要嚴格控制熱能的攝入,尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽,應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
4、口味宜清淡
準媽媽到了孕晚期,飲食上應清淡營養,少吃過咸的食物,避免大量飲水。
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