女性在月子期間的飲食需要特別的注意,不能吃刺激的也不能吃生冷的,更加不能吃油膩的,需要做到以下幾點。
月子期間的飲食要以溫補為主,特別是產(chǎn)后的前半個月,如果食物過于滋補,反而不利于產(chǎn)后恢復(fù),容易造成產(chǎn)后肥胖,也可能會落下月子病。月子期間,產(chǎn)婦盡量少吃一些硬度大和難消化的食物,以免造成消化不良等腸胃不適問題。
坐月子期間吃食物時,特別是水果,一定要確認是否是生冷寒性食物。如果是寒性食物的話,會影響到產(chǎn)后子宮恢復(fù),甚至可能會因此出現(xiàn)宮寒問題,讓產(chǎn)婦落下月子病,一輩子受罪。
女性在產(chǎn)后第一周應(yīng)該以清淡為主,需要注意以下幾點:
☆術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。
☆避免油膩的食物。
☆避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。
☆避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆一周后可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質(zhì)食物,幫助組織修復(fù)。
☆傳統(tǒng)觀念認為產(chǎn)婦不宜喝水,否則日后會肚大難消,這時必須多補充纖維質(zhì),多吃水果、蔬菜,以促腸道蠕動、預(yù)防便秘。
☆發(fā)酵食物不要吃,以免脹氣。
☆因為失血較多,產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補血。
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