孕婦瑜伽一周幾次比較好
2020年03月20日 17:16閱讀次數：880
孕婦練習瑜伽不僅有益于自己身心健康，對胎兒發育也非常有利，那么，孕婦瑜伽一周幾次比較好呢？
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孕婦瑜伽一周幾次比較好
一周2-3次即可。
孕婦瑜伽要根據自己的身體情況量力而行，瑜伽課時一般一周安排2-3次，其他時間孕婦可自己在家練習，練習時要以自己的身體舒適為宜，不可超過自身能承受的范圍。
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孕婦瑜伽每天做多久
孕婦瑜伽一次30到60分鐘合適。
初學者，剛開始練習不宜過度，練習30分鐘即可，其中還包括休息和最后放松的時間。若是懷孕之前就有練習瑜伽，則可以酌情增加至60分鐘，且一定要在自己身體舒適的情況下，一旦有不適的感覺要馬上停止練習，不可硬撐。
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