現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，小朋友也每天拿著手機(jī)平板玩游戲,學(xué)習(xí)，導(dǎo)致很多小孩從小就近視眼，那么怎樣從小讓孩子擁有健康的視力呢？

育期的兒童而言，日常需注意保持良好的用眼習(xí)慣，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的視力健康問題，一般都是由于用眼不良的用眼習(xí)慣所引起的。在日常中，家長應(yīng)該教育、督促孩子時(shí)刻養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

一、如何讓孩子養(yǎng)成用眼好習(xí)慣？

1、督促孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

在日常中，建議不定時(shí)給孩子講述一些愛眼、護(hù)眼知識(shí)，并且督促孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如日常勤洗手，不用臟手揉搓眼睛等。

2、讓孩子保持正確的坐姿

在孩子閱讀或是書寫的時(shí)候，家長應(yīng)時(shí)不時(shí)告訴孩子姿勢要端正，不要趴在桌子上、躺床上或扭著身體看書，注意一拳、一尺、一寸的要求，建議家長按照孩子的身高調(diào)整好桌椅高度，室內(nèi)光線也要充足舒適。

3、注意眼睛的休息

孩子若是長時(shí)間用眼，不僅容易出現(xiàn)眼睛疲勞的問題，也會(huì)對眼睛會(huì)造成不小的壓力，在日常中，需提醒孩子注意眼睛的休息。在閱讀或是書寫時(shí)間超過40分鐘時(shí)，要站到窗邊遠(yuǎn)眺十分鐘，在望向遠(yuǎn)處時(shí)，可以放松睫狀肌，眼睛處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，眼部肌也能得到放松，也可以選擇做一會(huì)兒眼保健操，或者閉目休息一下。

讓孩子養(yǎng)成用眼好習(xí)慣的方法還有很多，在這里就不一一介紹了。除了要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，日常也應(yīng)讓孩子日常進(jìn)食些含有護(hù)眼成分的食物，補(bǔ)充眼部日常所需營養(yǎng)，比如一些含有葉黃素、花青素、維生素A的食物，這對于維持視力健康是很有幫助的。

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，它被譽(yù)為“藍(lán)光過濾器”，可以保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，同時(shí)還具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害；花青素具有促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，可以緩解及改善用眼時(shí)間過長所導(dǎo)致的視疲勞癥狀。

維生素A則可以緩解眼睛干澀的癥狀，還能改善眼睛在暗光下的視覺能力。在日常飲食中，建議家長多為孩子準(zhǔn)備一些含有花青素、葉黃素、維生素A的食物，幫助孩子補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)。另外，家長日常也可以考慮為孩子備些護(hù)眼的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，助力孩子輕松補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，維持視力的健康。

二、葉黃素怎樣補(bǔ)充？

想為孩子選購護(hù)眼的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以選擇健視佳越橘葉黃素。

健視佳越橘葉黃素里含有三重護(hù)眼精華，越橘提取物+葉黃素酯+天然β-胡蘿卜素。

越橘提取物甄選歐洲野生越橘為原料，其提取物中的花青素含量大約比普通藍(lán)莓高3~4倍；葉黃素酯提取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場種植的萬壽菊，是葉黃素的安全來源；天然β-胡蘿卜素則提取自澳大利亞杜氏海藻，其所含有的胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

每日食用一粒健視佳越橘葉黃素，可以幫助孩子輕松補(bǔ)充三種眼部所需營養(yǎng)，有助緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，堅(jiān)持食用有助于保護(hù)孩子視力健康。

總的來說，想要保護(hù)孩子視力健康，除了要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，還應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉黃素。