優質的睡眠對寶寶來說還是非常重要的，因為寶寶在睡眠中會分泌比平時更多的生長素，而這種生長素可以幫助寶寶發育成長。寶寶睡覺不安穩怎么辦？

但在睡眠時，寶寶總會遇到這樣或者那樣的困擾，所以更需要寶媽細心照料。寶寶睡不安穩的原因有很多，比如床品不透氣、安全感不足、屋內光線刺眼、積食等都是主要原因，下面針對這些問題，經驗寶媽出奇招，新手媽媽快來學兩招吧。

一、床品透氣，避免悶熱

經驗媽媽都知道，相比成人，幼兒群體更容易出汗，在睡眠中依然如此，因為他們的新陳代謝比較旺盛，但持續出汗會影響寶寶的睡眠，寶媽應該如何找出寶寶出汗的主要原因呢？排除寶寶發燒、室內溫度過高的情況下，寶媽要看看寶寶的床品。

二、睡前安撫，防止驚醒

子宮的包裹感強，寶寶在里面的時候，安全感十足，但當寶寶出生后，安全感降低，便會出現睡不安穩容易驚醒的現象。

此時，寶媽應該學會在寶寶入睡前安撫他的情緒，增加安全感，比如讀繪本、唱童謠等都是不錯的方法。除此之外，寶媽還可以借助防驚跳包被，包裹著寶寶入睡，讓寶寶宛若躺在溫暖且安全感十足的子宮內，安睡無憂。

三、光線柔和，幫助睡眠

寶寶們的視覺發育還未完善，刺眼的燈光不僅會傷害到他的眼睛，還會影響他的睡眠，所以在寶寶入睡后，寶媽盡量把室內的燈光關閉，窗簾也要拉上噢~為寶寶營造黑暗的睡眠環境，避免黑夜顛倒。

有些寶媽會問，如果把室內的燈都關了，夜間照看寶寶就不方便了怎么辦？針對這個問題，寶媽可以準備一款小夜燈，在關閉室內大燈光的同時，把它打開，柔和的光線，可以幫助寶寶睡眠，同時，還能讓寶媽時刻看到寶寶。

四、睡前活動，預防積食

如果以上問題都沒有在寶寶身上出現，那么寶媽就要考慮寶寶是不是積食了，積食后，寶寶的肚子會漲漲的，還會伴隨腸絞痛的現象發生，這讓寶寶很難入睡。

面對寶寶積食，寶媽要為寶寶選擇帶有易消化成分的奶粉，例如益生菌成分，幫助促進寶寶的腸道蠕動，加快消化，避免積食。除此之外，寶媽還可以在寶寶入睡前，為寶寶的肚肚按摩，幫助緩解積食，讓肚肚更舒暢。按摩前，為避免寶媽的手掌與寶寶的肚肚產生摩擦，寶媽要記得涂抹按摩油噢

寶寶的睡眠關乎著寶寶成長，家長不容忽視，以上是關于寶寶睡不安穩的干貨分享，寶媽們快收藏學習吧。