坐月子期間是可以吃海帶的,尤其適合母乳喂養的媽媽。海帶含有多種營養元素,還有不同的功效。吃海帶對身體非常有好處,但不能過量食用。
1、海帶富含碘元素,產婦適量食用可以攝取足夠的營養,不但可以提高身體免疫力,還有助于寶寶的智力發育。
2、海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫。能提高自身和寶寶的抵抗力,增強抗病能力,強身健體。
3、媽媽吃海帶能預防骨質疏松,也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣,預防新生兒佝僂病。
4、產婦食用后可以防治產后水腫、鎮定神經,還能避免發生抑郁情緒,預防產后抑郁癥。
5、海帶富含膳食纖維、脂肪含量低,熱量小,不但可以減肥瘦身、還能美容養顏。
1、不能與柿子、茶、酸澀水果同食,會刺激腸胃,可能會導致鐵元素流失。
2、不能與豬血同食,容易發生便秘。
3、不能吃太多海帶,寶寶會通過乳汁過量吸收碘元素,可能會引起甲狀腺功能障礙。
4、腸胃不佳的人要少吃海帶。
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