坐月子期間是可以吃海帶的，尤其適合母乳喂養的媽媽。海帶含有多種營養元素，還有不同的功效。吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。
1、海帶富含碘元素，產婦適量食用可以攝取足夠的營養，不但可以提高身體免疫力，還有助于寶寶的智力發育。
2、海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。
3、媽媽吃海帶能預防骨質疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。
4、產婦食用后可以防治產后水腫、鎮定神經，還能避免發生抑郁情緒，預防產后抑郁癥。
5、海帶富含膳食纖維、脂肪含量低，熱量小，不但可以減肥瘦身、還能美容養顏。
1、不能與柿子、茶、酸澀水果同食，會刺激腸胃，可能會導致鐵元素流失。
2、不能與豬血同食，容易發生便秘。
3、不能吃太多海帶，寶寶會通過乳汁過量吸收碘元素，可能會引起甲狀腺功能障礙。
4、腸胃不佳的人要少吃海帶。
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