1.石榴

孕婦多吃石榴可以起到預(yù)防貧血的作用，而且還可以促進(jìn)消化，能緩解孕婦惡心嘔吐等孕吐癥狀。

2.香蕉

研究表明，香蕉中富含鉀和鈣元素，可以起到預(yù)防便秘的作用，孕婦每天吃一根香蕉可以讓其血壓穩(wěn)定一些，再就是香蕉還有很好的緩解緊張情緒的作用。需要注意的是，孕婦每天一根即可，不可以吃多。

3.無花果

眾所周知，無花果的營養(yǎng)很豐富，其含有非常多的維生素，對于孕婦來說，適當(dāng)?shù)某詿o花果可以起到預(yù)防痔瘡的作，而且還可以控制血壓，有利于寶寶健康發(fā)育。

4.草莓

對于準(zhǔn)媽媽來說，還可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┎葺驗檫@種水果可以促進(jìn)胎兒眼睛發(fā)育，而且能預(yù)防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘等問題。但是大家一定要注意，反季節(jié)的草莓孕婦千萬不要吃，因為這些草莓中會有很多的激素，對腹中胎兒的發(fā)育不利。

5.獼猴桃

據(jù)研究表明，獼猴桃富含維生素C，孕婦可以多吃獼猴桃，因為獼猴桃可以起到預(yù)防胎兒先天性疾病的作用。

6.櫻桃

眾所周知，櫻桃中含有很多的鐵元素，孕婦適量的多吃應(yīng)該可以起到改善貧血的作用，而且還可以開胃，孕婦的口味能夠好點，因此，在日常生活中孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c櫻桃。

7.葡萄

據(jù)研究表明，葡萄可以起到安胎，補(bǔ)氣養(yǎng)血等作用，而且還可以有效的預(yù)防孕期神經(jīng)衰弱。

8.火龍果

專家介紹，孕婦在孕期吃火龍果可以有效的預(yù)防便秘，而且還可以降血壓，起到保護(hù)胃的作9.圣女果眾所周知，圣女果營養(yǎng)十分豐富，可以促進(jìn)消化，而且還可以起到美容的作用，再就是圣女果對胎兒的生長發(fā)育好處多多。

10.蘋果

大家都知道，蘋果是很好的一種水果，不僅可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育及味覺發(fā)育，而且還可以防止健忘，尤其對于便秘和孕吐反應(yīng)的孕婦來，更要多吃蘋果。

孕期除了水果要多吃之外，建議每天喝一杯豌豆蛋白粉。孕期需要大量的蛋白質(zhì)供給給寶寶，促成寶寶的生長發(fā)育，蛋白質(zhì)不足，可能導(dǎo)致寶寶發(fā)育緩慢，尤其是孕中期之后，日常飲食中的蛋白質(zhì)是完全不夠的，所以建議喝一些沒有脂肪的豌豆蛋白粉。同時，孕期是非常關(guān)鍵的時期，任何的食物都要遵循少量原則，不可以大吃大喝大補(bǔ)。