菊花茶安眠還是提神

菊花茶有安眠作用。

一般的茶飲因含茶堿，所以飲用后有提神作用。但菊花茶是花茶，沒有茶葉，不含茶堿，且飲用后有凝神靜氣作用，可以放松的神經，緩解壓力，從而有安眠效果，能有效的促進人睡眠。

菊花茶的功效與作用

1、清熱明目

在中醫中，菊花屬于常用的中藥材，《神農本草經》記載：“菊花味苦、平、主風、頭暈、腫痛、目欲淚出、皮膚死肌、惡見濕脾、久服利血氣、輕身耐老延年。”《日華子本草》記載：“菊花治四肢游風，心煩，胞膈壅悶，并癰毒，頭痛;作枕明目。”

2、提神醒腦

菊花本身有著非常好聞的香味，在工作疲倦的時候，喝一杯菊花水是非常舒服的。因此，可以在自己辦公室備一包菊花，工作到疲倦的時候就抓一把泡水吧。

3、降低血清膽固醇，防治心腦血管疾病

菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用，可降低血清膽固醇，對防治心腦血管疾病有顯著作用。高膽固醇患者以及患有心腦血管疾病的患者，常飲菊花茶是非常好的選擇。

4、防癌抗癌

菊花中含有一種名為木犀草素的黃酮類抗氧化劑，這種物質與化療相結合集中殺害癌細胞，可以使化療取得更好的效果。

喝菊花茶要注意什么

1、不能長期連續服用，一般喝個三五天就需要停止。

2、服用菊花茶之前先弄清楚自己的體質，脾胃虛寒或者陽虛的人最好少喝菊花茶，很容易損傷正氣，越喝越虛。

3、高血糖和糖尿病患者喝菊花茶不要添加冰糖。

4、傷寒感冒期間不要喝菊花茶。