西梅的功效與作用
2020年09月15日 16:29閱讀次數(shù)：0
西梅是生活中常見(jiàn)的一種水果，很多人日常都喜歡吃。那么，你知道西梅的功效與作用嗎?下面一起來(lái)了解下吧。
1
補(bǔ)血
西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質(zhì)可以補(bǔ)血，可以使人面色紅潤(rùn)而且充滿光澤，同時(shí)可以作為一種無(wú)機(jī)物，因?yàn)殍F在人體血液中是攜帶氧的成分，對(duì)于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要。
2
強(qiáng)健骨質(zhì)
西梅含有多種對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當(dāng)?shù)氖秤?，能維護(hù)骨質(zhì)健康。
3
預(yù)防腸道疾病
西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘，還能有效清除腸道中的有害物質(zhì)，維護(hù)腸道健康，預(yù)防結(jié)腸癌等腸道疾病。
4
美容養(yǎng)膚抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)能夠幫助皮膚鎖水，防止肌膚和機(jī)體老化。另外，西梅中所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。每天吃幾個(gè)對(duì)皮膚有一定好處。
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