涼薯味道脆甜,其中含有較為豐富的葡萄糖、果糖等成分,孕婦食用后可以為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適癥狀,起到一定的安神除煩、抗抑郁的作用。
涼薯性質(zhì)偏涼,其中含有豐富的水分及纖維素成分,可以潤(rùn)澤腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于孕期便秘、大便干結(jié)者有一定的好處。
涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素,具有一定的降低血壓、血脂的作用,懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發(fā)生,對(duì)于妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。
1、不可以吃太多,以免引起腹瀉的發(fā)生。
2、孕婦最好是做熟了再吃,減輕一下涼性。
3、涼薯性質(zhì)寒涼,體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。
4、忌食生冷涼薯及其種子和葉 。
5、涼薯不能和雞胸脯肉一起食用,否則會(huì)引起腹痛,甚至腹瀉等不良癥狀。
6、選擇涼薯時(shí),一定要選擇新鮮的涼薯,出現(xiàn)長(zhǎng)霉的絕對(duì)不能食用。
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