安神除煩

涼薯味道脆甜，其中含有較為豐富的葡萄糖、果糖等成分，孕婦食用后可以為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適癥狀，起到一定的安神除煩、抗抑郁的作用。

改善便秘

涼薯性質(zhì)偏涼，其中含有豐富的水分及纖維素成分，可以潤(rùn)澤腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于孕期便秘、大便干結(jié)者有一定的好處。

防治妊娠高血壓

涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素，具有一定的降低血壓、血脂的作用，懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發(fā)生，對(duì)于妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。

孕婦吃涼薯要注意什么

1、不可以吃太多，以免引起腹瀉的發(fā)生。

2、孕婦最好是做熟了再吃，減輕一下涼性。

3、涼薯性質(zhì)寒涼，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。

4、忌食生冷涼薯及其種子和葉 。

5、涼薯不能和雞胸脯肉一起食用，否則會(huì)引起腹痛，甚至腹瀉等不良癥狀。

6、選擇涼薯時(shí)，一定要選擇新鮮的涼薯，出現(xiàn)長(zhǎng)霉的絕對(duì)不能食用。