孕婦吃涼薯會脹氣嗎

吃多了可能會脹氣。

涼薯中含有較為豐富的淀粉及纖維素成分，一般來少量吃涼薯是不會肚子脹氣的，但若是一次性吃太多或腸胃消化功能本來就不好的孕婦，就可能因大量的淀粉在腸道中堆積發(fā)酵而導致脹氣。

孕婦吃涼薯脹氣怎么緩解

1、喝溫開水

吃了過多涼薯出現(xiàn)脹氣的情況后，可以適量喝一些溫水，可以在一定程度上潤滑腸道，促進腸胃蠕動，有助于盡快促進食物的代謝，緩解不適。

2、散步

散步也能促進腸蠕動，幫助排便和排氣，因此建議身體健康正常、沒有早產(chǎn)危險的孕婦，脹氣時可適當散步幫助排氣。

3、按摩肚子

孕婦吃涼薯脹氣后，可躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上，并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，緩解不適。

孕婦怎么避免吃涼薯脹氣

1、孕婦吃涼薯時要控制量，一般建議一次吃100-200克即可，如果本身腸胃功能就不好，則更應少吃。

2、孕婦吃涼薯最好是煮熟了食用，這樣既可以降低其寒性，同時煮熟可破壞涼薯中淀粉，食用更容易消化。