孕婦吃橄欖對胎兒好嗎

適量食用可補充多種胎兒發育所需營養。

新鮮橄欖的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，尤其含鈣質和維生素C十分豐富，這些都是孕期胎兒發育所需的營養，孕婦食用可促進胎兒健康發育。

孕婦吃橄欖對自身的好處

1、去胎毒

橄欖果有解毒的功效，孕晚期的準媽媽適量食用，比如用新鮮橄欖燉豬肚，可起到排胎毒的功效。

2、開胃

新鮮的橄欖果口感酸甜，很符合孕婦的口味，特別是食欲不振的孕婦，適量食用可開胃。

3、潤肺

橄欖果含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫、生津止渴的作用，孕婦秋冬季上火或喉嚨不適時，可適量使用。

孕婦吃橄欖的要注意什么

1、橄欖富含維生素C及鈣元素，孕婦是可以適量吃的。但孕婦補充鈣過量的話，有導致流產的嫌疑，因此，橄欖也不可多食。

2、孕婦吃橄欖要注意，吃新鮮的綠橄欖即可，腌制的黑橄欖應少吃或不吃。

3、色澤青綠的橄欖，沒有一點黃色的橄欖雖好看，但這種一般是用礬水浸泡過的，最好不要購買食用，若是買了也一定要漂洗干凈后再吃。

4、孕婦生吃青橄欖，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清除農藥殘留。如果準媽不習慣生吃，還可以泡水喝，加點蜂蜜，還能下火。