首先楊桃能增進食欲。孕婦適當?shù)某詶钐夷軌蛟鲞M食欲,因為楊桃當中富含有一定量的有機酸,而有機酸能夠刺激味蕾的敏感性,促進消化液的分泌,因此孕婦適當?shù)某詶钐已a充有機酸,能夠增進食欲,促進消化。
再則楊桃維生素豐富,可以預防色素沉著。孕婦適當?shù)某詶钐乙材軌蚱鸬筋A防色素斑沉著的功效,因為楊桃當中富含有一定量的維生素C,而維生素C能夠調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝,因此適當?shù)某詶钐夷軌蝾A防孕婦出現(xiàn)色素沉著。
最后楊桃防便秘。孕婦適當?shù)某詶钐疫€能夠預防便秘的發(fā)生,因為楊桃當中富含有的膳食纖維能夠吸水膨脹,促進腸道蠕動,在預防孕婦常見的便秘方面也有著積極的作用。
一般來說市面上的水果孕婦都能吃,市面上賣什么就可以選擇吃什么。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等,這是水果屬于中性的水果,適合孕早期的孕婦食用,可以預防孕婦上火或者著涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要適當?shù)拇钆?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20130130_251417.html" title="榴蓮" class="innerlink" target="_blank">榴蓮、荔枝等熱性水果,可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食欲有所改善,可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等,這些水果中含有豐富的維生素C,也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多,可以預防孕期貧血。奇異果可以穩(wěn)定孕期情緒,提高睡眠質(zhì)量。
到了孕晚期由于子宮增大,容易壓迫腸道容易引起便秘,可以多吃潤腸通便的水果,比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬于偏熱體質(zhì),不建議多吃橘子,以免引起上火等。
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