哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期能少量吃巧克力。

巧克力是常見的一種甜食，哺乳期的媽媽是能吃的，就是食用量一定要控制，不能多吃，因為巧克力中含有可可堿，多吃會滲入到母乳中，寶寶喝了這樣的奶水容易出現哭鬧不停、睡不安穩等問題，這對寶寶發育不利。

另外巧克力是一種高能量的食物，吃多了不僅容易發胖，還會影響食欲，減少其他有營養食物的攝入，這樣就會間接影響到奶水質量。

哺乳期吃巧克力要注意什么

1、巧克力熱量大，吃多了容易上火還會影響食欲，所以媽媽每天只能吃一小塊解饞。

2、不宜在飯前吃巧克力，以免影響到正餐進食，減少營養的攝入。建議最好是在兩餐之間食用，還可充饑。

3、巧克力含糖量較高，吃完后應漱口，以免蛀牙。

4、有血糖高或者糖尿病的媽媽不能吃巧克力。

哺乳期不能吃什么

1、辛辣刺激性食物

、哺乳期的媽媽不能吃太過辛辣刺激性的食物，比如菜肴中放了很多韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等調味料，食用后不僅媽媽自身容易上火、便秘，同時喝了這樣奶水的寶寶，內熱會加重，影響到健康。

2、寒涼冰冷食物

雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等冰冷食物，還有螃蟹、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等性質寒涼的食物，哺乳期的媽媽食用后寶寶喝了這樣的奶水容易腹瀉。

3、油炸或腌制類食物

炸雞等油炸類食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘和肚脹。壇子菜等食物，鹽分含量高，食用后會加重腎臟的負擔，對腎不利，容易水腫，同時寶寶喝了這樣的奶水也會增加新生兒腎臟負擔。

4、回奶的食物

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回奶作用，哺乳期的媽媽也要忌吃，以免影響到乳汁的分泌。 煙酒、咖啡等食物喂奶期間應該盡量遠離。