來月經(jīng)可以喝咖啡嗎

如果說非月經(jīng)期可以喝，那月經(jīng)期喝咖啡也沒問題。因為有一些人非常喜歡咖啡的味道，甚至有一些女性可能在每天清晨的時候，都是習(xí)慣于飲用咖啡來提神的，因為咖啡里面含有咖啡因，能夠起到提神清醒的作用，同時也能夠讓人的心情更加愉悅，因此如果平時就有飲用咖啡的習(xí)慣，在來月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х取?

但是需要注意的是，有一些人在飲用了咖啡之后容易出現(xiàn)心慌不適、心率加快等，而且長期的飲用咖啡，也有可能會減少女性對于鈣質(zhì)的吸收引起早期缺鈣、脫鈣的癥狀。另外，飲用咖啡也有可能會增加自身原有的心慌不適的癥狀，因此在這種情況下應(yīng)該盡量控制咖啡的攝入量，因此在來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х取?

咖啡的功效與作用

咖啡是很多人每日必備飲品，不僅因為它的味道，可能某些作用也讓很多人愛不釋手。咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因?qū)θ擞刑嵘裥涯X的作用。現(xiàn)在喝咖啡實際上成為了一種文化，也有很多醫(yī)學(xué)研究，確實證實咖啡對很多器官系統(tǒng)都有好處。比如哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過研究，證實咖啡在一定程度上可以預(yù)防心血管疾病，還可以預(yù)防老年癡呆。臺灣也做過研究，發(fā)現(xiàn)咖啡在一定程度上可以保護肝臟。還有的研究發(fā)現(xiàn)，長期喝咖啡還可以降低某些人患癌癥的風(fēng)險。

另外，也有研究會觀察咖啡對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能還有一定的作用。但是這些研究只是一部分學(xué)者的結(jié)果，并不是醫(yī)學(xué)上的定論。目前對于咖啡，其具有強大的抗炎、抗氧化作用是有定論的，如果適量喝，不超過每天三杯，一般來說對健康都不會有太大的問題。但是如果過量引用咖啡，有些人會覺得心慌，甚至還會嘔吐。除了剛剛所列出的喝咖啡的好處，荷蘭的一項研究也指出，如果每天喝5杯以上的咖啡，經(jīng)過4周，這個受試者體內(nèi)的膽固醇數(shù)值就要增加8%。所以一切都是有利有弊，只要您能夠耐受，喝咖啡沒問題，如果不舒服就要少喝。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。