育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，兩年以上，女方未受過孕者稱之為“不孕癥”。育齡夫婦結婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者稱之為“不育癥”。

據世界衛生組織(WHO)報告指出：不孕不育癥是全世界一個主要的醫學和社會問題。我國不孕不育癥的發病率呈逐年上升的趨勢，而在一些經濟發達 的沿海地區，由于受環境污染、工作壓力等因素的影響致使不孕不育患者竟超過了20%，男性因素占到約30%，而其中由于生活習慣等非生理原因造成的不孕不 育更是高達80%。因此，如果你也在醞釀做爸爸的計劃，那可要好好留意了。

飲食習慣

雷區1：吸煙

危害：男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱。香煙中的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生 殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用，可消耗維生素B12，導致胎兒唇、腭裂，神經管畸形、弱智等。

停止時刻：夫妻雙方最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

雷區2：飲酒

危害：較多的酒精能夠影響男性精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果男性長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育，甚至造成生出低體重兒和畸形兒。

停止時刻：準媽媽建議在孕前3～4周戒酒;準爸爸在計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

雷區3：喝咖啡

危害：咖啡因會抑制精子的活躍度，雖然不增加發生先天畸形的危險，但喝得越多，新生兒出生體重越低，其中的咖啡因還會對胎兒的神經發育造成不良影響。因此打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好!

停止時刻：孕前一個月。雖然偶爾喝一點也是可以的，但最好不要超過一杯(150毫升)。

雷區4：過量食用大蒜

危害：大蒜好處多多，尤其是在夏季，吃大蒜還可以幫助殺菌，預防腹瀉，但對于準備造人的準爸爸媽媽來說，大蒜有明顯的殺滅精子的作用，如果食用過多，就會對生育造成不利的影響，故不宜多食。

停止時刻：不用完全禁止，但從孕前1個月開始，就要少吃大蒜，尤其是不要吃炭火烤的大蒜。

雷區5：腌制食物

危害：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用可導致精子數量和質量下降以及導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

雷區6：“污染”食物

危害：未準爸爸媽媽在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。英國政府醫學科學委員會的科學家 們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁涂 層。

雷區7：孕前節食

危害：如果你在要寶寶之前想讓自己的身材更完美一些，那就請選擇運動減重吧，節食減肥帶來的營養不良，有可能導致男性不育。這是因為營養不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。

孕前用藥及治療

雷區8：安眠藥葯

危害：安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果準爸爸過多服用可能導致陽 痿、遺精及性欲減退;準媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。

停止時刻：一般停藥后3個月受孕才比較安全。

雷區9：壯陽藥

危害：盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，讓準爸爸“威力十足”，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發生誘變。此外，大部分壯陽藥中都含有刺激神經亢奮的化學成分，它們對胎寶寶的神經發育甚至對準爸爸的身體都會有一定的損害。

停止時刻：無論何時，壯陽藥都不可常服，更不可以依賴它來幫助改善你們的性生活質量。精子的成熟周期大約為3個月，這段時間里應該避免服用這類藥物。

雷區10：減肥藥物

危害：一些化學毒物、藥物或有害物質，可能導致精子的變異，會引起胎兒的畸形。因此，為了能夠孕育一個健康的寶寶，計劃懷孕的未準爸媽不應服藥減肥。

停止時刻：在開始計劃懷孕前的6個月甚至1年，就必須停止服用各類減肥藥物。

雷區11：治療用藥

危害：研究資料表明，很多藥物成分能通過血睪屏障，并通過兩種方式影響精卵健康結合。這是未準爸爸為什么用藥要慎重的主要原因。像嗎啡、氯丙 嗪、紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑(抗霉菌藥)等。這些藥物，通過干擾雄激素的合成而影響精子受精能力，像男性不孕癥、婦女習慣性流產， 其中部分原因就是男性精子受損的結果。

停止時刻：在準備懷孕前的2～3個月，未準爸爸用藥一定要小心，如果生病最好到醫院請醫生診治，并向你的主治醫生說明你正想要寶寶的情況。

雷區12：大量接受放射治療之時

危害：一次小劑量輻射(200～300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600～800倫琴)則可致不育。因此，在因職業或治療的需要而接受大量放射線的時期里，應避免性生活或避孕。

不安全環境

雷區13：廚房油煙

危害：廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。想要寶寶的夫妻應安裝抽油煙機和經常開窗通風，盡量減少使用廚房的時間。

雷區14：汽車廢氣

危害：環境污染日益加重的今天，如果準爸爸長時間接觸汽車廢氣，會使精子質量低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣那就要注意了。

雷區15：靜止的車內開空調

危害：靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的準爸爸媽媽，要注意多開窗透氣。

雷區16：入住新房

危害：我們知道一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新 建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為 了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

雷區17：家電、辦公用品

危害：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產生電磁輻射，但他們幾乎不會造成未準爸媽不孕。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了迎接寶寶的到來而調離這個工作。

其他因素

雷區18：洗澡溫度過高、洗桑拿

危害：用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎，熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健 康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫 度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。

停止時刻：未準爸爸應從孕前3個月停洗桑拿浴。

雷區19：過多騎車

危害：過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育。未準爸爸在準備懷孕期間還是以其他的交通方式、運動方式替代吧。

雷區20：性生活過頻

危害：夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機會，這是人所共知的，因此很多想要寶寶的心急未準爸媽就會有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快 懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發育成熟，與卵子 相會的“后勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。而且過于頻繁的性生活還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙，甚至會引起女方免疫性不孕。因此，性生活 過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月。如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周1～2次為適中，在女性排卵期前后可以適當增 多。

雷區21：穿緊身褲

危害：時尚的緊身褲可以凸顯男性的肌肉線條美，因此成為很多人的心頭好。但你知道嗎，讓你看起來更健康的緊身褲，卻有可能造成男性生理上的不健 康。緊身內褲，其包裹在臀部，使分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起感染。而準爸爸穿緊身牛仔褲，不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透 氣、不散熱，而不利于精子的生存。因此為了將來的寶寶，還是穿一些寬松、純棉、透氣的褲子吧。

雷區22：使用電熱毯

危害：在寒冷的冬季，使用方便、易于控制的電熱毯成了不少人的習慣。但電熱毯并非對任何人都適宜，對于未準爸爸來說，過度使用電熱毯可影響正常 生育。精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和一般環境下，陰囊溫度應低于體溫3℃以上，也就是在34℃左右。我們的體溫是37℃，位于陰囊中的睪丸和 附睪的溫度也明顯低于體溫。這是保證精子發生和成熟的重要條件之一，而一切提高陰囊、睪丸和附睪溫度的因素，都可能對精子的發生和成熟形成障礙。因此準備 要寶寶的男性不宜長期使用電熱毯。

孩子是父母生命的延續，是愛情的結晶，每個人都想擁有一個天使般可愛的寶寶。那就從“心”出發，樂觀面對，不要讓生活中的不良習慣阻攔寶寶降臨的機會。