冬天氣候干燥,人體內比較燥熱,很容易出現消化不良,甚至便秘等癥狀表現,而這時吃點白蘿卜,其中的維生素C可幫助消化,促進新陳代謝,能幫助消化,防治便秘等病癥。蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼和腦部發育非常有好處。蘿卜中含豐富的維生素C 和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素進入人體被吸收后,可轉化成維生素A,能夠增強免疫力,抗癌防病。而且還能夠起到美容養顏的作用,對孕婦來說要是能多吃點胡蘿卜的話,增加自己的抵抗力就可以使自己免疫受到病菌的感染。
胡蘿卜最好不要生吃,生的胡蘿卜肉質比較硬,吃了生的胡蘿卜不容易消化和吸收,而且會加重腸胃的負擔。
孕婦食用南瓜,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥,促進血凝及預防產后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促進肝腎細胞再生,同時對早孕反映后恢復食欲及體力有促進作用。
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對孕婦缺鐵性貧血有改善作用,而且菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。
孕婦吃土豆不僅能夠補充人體所需的微量元素和維生素,同時土豆中的碳水化合物還能補充孕婦因供養胎兒而缺乏的能量(糖分)。另外土豆能較溫和地幫助身體排除水分,所以孕婦吃了土豆還能緩解孕期帶來的小腿腫脹等問題。但孕婦要注意不宜多吃,吃多了容易脹氣。
西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用,這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關,這兩種成分可刺激食欲,促進胃酸分泌,幫助消化,增強胃腸的吸收功能。對于懷孕初期胃口不佳的準媽媽來說是非常適合的。
萵筍的苦味可以提高食欲,萵筍豐富的膳食纖維可以幫助準媽媽促進消化。萵筍中含有豐富的鉀,可以緩解機體疲勞,提高免疫力,預防妊娠高血壓。萵苣中的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝,升級免疫系統,保障孕婦生命活動的正常運作,促進胎兒健康發育。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
孕婦吃西瓜過量怎么辦?
專家支招提高營養吸收率
糯米蒸雞翅愛的味道
孕期鯽魚豆腐湯
孕期的飲食健康問題
分娩時可以帶去產房的飲食
蔬菜湯下奶做法
孕婦吃魚膠的做法
山藥和什么煲湯最好 比山藥排骨湯還美味
玉米可以和什么燉湯 玉米煲湯最佳搭檔大揭秘
寶寶輔食土豆餅的做法大全
寶寶輔食芋頭的做法大全
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!