第一口食物
母乳
對于新生兒來說,第一口食物當然最好是母乳,母乳是最天然健康的食品、在營養、增強免疫力和促進大腦發育方面有不可替代的優勢。
建議時間:新生兒出生后30分鐘內
? 如何開奶?
開奶的關鍵是讓寶寶勤吮吸。一般來說,麻麻生產后,就應該跟寶寶有皮膚的接觸,貼貼臉,抱抱寶寶,增進母子感情,有助于刺激乳汁分泌。順產的麻麻,半小時左右就可以讓寶寶吸吮乳頭。剖腹產的麻麻在麻醉清醒后,也應在寶寶每次饑餓時,讓寶寶吸吮乳頭,以加快乳汁分泌。
2第一口輔食
含鐵米粉
寶寶的第一口輔食首選強化鐵的米粉,因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔,容易消化,且不易過敏,更適合寶寶嬌嫩的腸胃。
建議時間:寶寶6個月
? 如何沖調米粉?
1、在已消毒的寶寶餐具中加入1分量米粉,量取4份溫開水,溫度約為調米粉的適度水溫大約在70~80℃。溫度過高容易破壞米粉中的營養成分,過低米粉容易結塊,寶寶吃了會消化不良。
2、將量好的溫開水導入米粉中,邊倒邊用湯匙輕輕攪拌,讓米粉與水充分混合。倒完水后千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水,然后再攪拌。
3、攪拌時調羹應稍向外傾斜,向一方向攪拌。如有結塊顆粒,可邊攪拌邊用調羹將結塊壓向碗壁,以便壓散結塊。
· 理想的米糊是:用湯匙勺起傾倒能成煉奶狀流下。如成滴水狀則太稀,難以流下則太稠。
· 米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面條等一起喂給寶寶。
3第一口菜泥
胡蘿卜泥
最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥,比如胡蘿卜、土豆泥等。因為這些食物纖維較為細膩,對寶寶腸道刺激小。
建議時間:寶寶6個月
? 胡蘿卜泥做法
1、胡蘿卜洗凈去皮切塊。
2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
4第一口果泥
蘋果泥、香蕉泥
第一口果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥,因為這兩類水果味道不酸,屬于溫性水果,更適合寶寶的口味。而且不易引起腹瀉。
建議時間:寶寶6個月
? 蘋果泥做法
1、蘋果洗凈去皮切塊。
2、放入蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
(蒸熟的蘋果會相對酸一些,麻麻可以先試試味道,再給寶寶吃哦)
? 香蕉泥做法
1、將香蕉洗凈,剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊,放入攪拌機中攪拌。
3、攪成均勻的香蕉泥,倒入小碗內,即可喂食。
5第一口肉泥
魚肉泥、雞肉泥
寶寶在輔食添加兩個月后,就可以少量給寶寶添加肉類,首選雞肉泥或者魚肉泥。
建議時間:寶寶8個月
? 雞肉泥做法
1、將雞胸肉剁碎,蒸熟。
2、將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀,再用湯匙給寶寶喂食。
? 魚泥做法
1、將魚剔骨去刺洗干凈,切片。
2、加入檸檬片、姜片腌制去腥,然后放到鍋里蒸熟。
3、把檸檬片、姜片取出,把魚肉放到攪拌機中攪拌
4、最后用碗裝上即可。
星星媽小貼士蔬果泥、肉泥也可以混入米粉,一起給寶寶喂食,營養更均衡哦。
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