其實，泌乳機制不是靠那一碗湯就能解決的。需要建立泌乳反射機制，包括盡早開奶、正確的喂奶姿勢、寶寶有效的吸吮刺激、乳母合理的飲食等因素，不是光靠哪個食物就能催奶。 飲食上，喝湯并非就能幫著下奶，只要飲食均衡，葷素搭配，喝點白開水也可以的。

當然，哺乳期期媽媽，可以適量喝點湯湯水水來增加總的水的攝入，畢竟比平時推薦要多喝至少500毫升的水。

比起比較油膩的排骨湯，可以做一碗魚湯，喝湯的同時，順便把魚也給吃了，既能補水，又能從湯里獲得一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和其他少量的營養(yǎng)素。送給乳母的一道湯——昂刺魚豆腐湯。昂刺魚豆腐湯原材料：昂刺魚2~3條、豆腐50克、香菜蔥、姜、鹽、麻油適量。

做法步驟：1準備食物原材料：昂刺魚，并將其去除內(nèi)臟、洗凈備用，將豆腐切成塊。2砂鍋中放入適量的清水，加入干凈的昂刺魚和豆腐，并依次加入姜、蔥、鹽調(diào)味品，水燒開后小火煨45分鐘。3出鍋以后，可以根據(jù)自己的口味，加入香菜、麻油來調(diào)味。

Tips煨湯的過程要使用小火，這樣煨出來的湯才會鮮美濃郁。當然，特殊情況下，哺乳期媽媽進食魚蝦等會導致寶寶過敏，這種情況下媽媽就要注意回避導致寶寶的食物啦。