懷孕熬夜會流產(chǎn)嗎

懷孕熬夜會引起流產(chǎn)，所以孕婦不要熬夜哦。

之前有篇新聞報(bào)道說的就是一個(gè)孕媽媽熬夜看球，導(dǎo)致了流產(chǎn)，所以說準(zhǔn)媽媽們最好不要熬夜哦。并且，婦科醫(yī)生表示，懷孕的前三個(gè)月是危險(xiǎn)期，加上懷孕期間孕婦很容易會疲勞，經(jīng)常熬夜，會使情緒緊張、興奮，很容易引起子宮收縮，從而引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

孕婦熬夜有什么危害

1、孕媽熬夜將會引發(fā)高血壓

在懷孕期間，孕媽如果長期熬夜或是緊張地工作，容易引起情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。

2、孕媽和胎兒易血虛

晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會太好。

3、寶寶發(fā)育緩慢

如果長期熬夜，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等。所以，孕媽最好還是規(guī)律作息比較好。

4、寶寶愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的，孕媽經(jīng)常熬夜會使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大身體和心理負(fù)擔(dān)。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。

5、影響記憶力

媽媽在懷孕期間經(jīng)常熬夜，會損傷大腦，導(dǎo)致記憶力下降，頭暈、頭痛等癥狀發(fā)生。

如何才能提高準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量

1、早睡早起不熬夜

日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎難以實(shí)現(xiàn)，但準(zhǔn)媽媽仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。

2、情緒平和、精神松弛才入睡

懷孕期間最好還是養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過度熬夜、應(yīng)酬活動(dòng)或是過度緊張地工作，這些情況容易使準(zhǔn)媽媽的情緒激動(dòng)或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和準(zhǔn)媽媽身體都會造成不利影響。特別是在懷孕12周內(nèi)，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發(fā)育。

3、早起后散步散心有助晚上睡眠

早晨起來以后開窗通風(fēng)，或者到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那么準(zhǔn)媽媽不妨在下午睡個(gè)舒舒服服的午覺。

孕婦熬夜吃什么補(bǔ)

1、多吃魚類豆類補(bǔ)腦健腦

準(zhǔn)媽媽熬夜要注意飲食調(diào)理。比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)該納入晚餐食譜。

2、晚餐多吃維他命B群食物

如果準(zhǔn)媽媽要熬夜，晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物，絕對有必要!維他命B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張也有助益。

3、還有深綠色葉菜類也富含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血，肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化，至于與記憶力、注意力有關(guān)的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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