我們家孩子睡覺總是驚醒，長牙也長的慢，我感覺他有點缺鈣？怎么補？不知道從什么時候開始，由于周圍親戚和一部分醫生的帶動，補鈣這件事情在寶寶身上變得格外重要。但你家寶寶真的缺鈣嗎？寶寶什么時候需要補鈣呢？

你家寶寶真的缺鈣嗎？

枕禿、夜啼、盜汗、出牙晚、個子長得慢等等，這都被大部分媽媽認為是“缺鈣“的典型癥狀，甚至很多解釋不了的問題媽媽們也覺得統統跟缺鈣有關。

一旦寶寶出現上述狀況，我們就開始著急了，這時候只要身邊的親戚或是醫生再多說一句，就趕緊跑去買各類補鈣的產品，可有的時候寶寶真不是缺鈣！

枕禿

之前栗子媽在《寶寶枕禿、頭發稀疏，到底是不是因為缺鈣？》里明確說過：枕禿和缺鈣沒有必然的聯系，這是寶寶換發過程的自然現象，只是因為頭發與外物摩擦加速了掉發的速度而已。

盜汗

至于寶寶多汗則更沒什么科學依據了，正常的孩子多出點汗其實對身體健康是有益的，寶寶的新陳代謝速度和體溫變化都比我們快，汗液能幫助TA散發余熱，這并不能說明營養補充出了問題。

出牙晚

不同的寶寶，長牙的時間和規律有很大差異。正常的孩子6-8個月出牙，但也有很多寶寶1歲之后才出牙，這不是什么特殊疾病，只要經醫生檢查是發育正常的，就不用過分擔心。

夜間頻繁夜醒、哭鬧

夜間哭鬧、睡覺不安穩這個所謂的“癥狀”一聽就不科學，有點常識的人都知道：因為受驚、冷熱變化、濕疹、換環境等等因素，寶寶會不同程度地夜醒，這原因錯綜復雜，而且大多數情況下跟缺鈣無關。

O型腿

最后，栗子媽再來聊聊大家都十分關注的“O型腿”，之所以很多看起來健康的寶寶會出現這種情況是因為“鐘擺現象”：寶寶在出生后下肢通常有傾向“O“型腿的外形，不只膝內翻，連小腿也彎向內側，尤以1歲-1歲半時看來最為明顯。

這是由于骨骼剛剛開始發育，不夠有力去支撐寶寶的身體重量，等大一點之后會慢慢直立起來。

總之，對于寶寶是否缺鈣需要醫生綜合臨床和體征、飲食、行為等各方面來考察，還需要做相關的血液和骨骼檢測，千萬別人云亦云就開始瞎補鈣了。

缺鈣or缺維生素D？

實際上，麻麻們憂慮的”缺鈣“是擔心因維生素D缺乏導致的佝僂病，尤其是冬春季出生的孩子和早產兒易患上這種病，根據兒科醫生的說明，它的主要表現有：

• 早期易驚、煩躁、多汗

• 出現骨質軟化，如前囟閉合晚、雞胸或是漏斗胸、脊柱側彎、駝背，甚至發生骨折

• 肌無力、肌腱松弛、易患肺炎

維生素D是促進鈣吸收的好幫手，鈣廣泛地存在于寶寶平時吃的母乳、輔食、奶粉里，但如果寶寶體內沒有足夠的維生素D，就無法吸收這些鈣質。

人體主要通過兩種方式獲得維生素D：膳食攝入和通過紫外線照射體內合成，所以如果有些準媽媽在孕期沒有合理補充維D和鈣質，或是長期待在室內，沒有出去多曬太陽，寶寶出生后就更易出現佝僂病。

正常情況下，寶寶是不需要補鈣的！

• 6個月以下的寶寶

6個月以下的寶寶，因為剛剛從母體出來，還在消耗媽媽身體里帶出來的免疫力，這時候只要保證科學喂養和奶量充足，就不會缺鈣。無論麻麻此時的營養狀況，都能滿足寶寶的需求。

• 6個月-12個月的寶寶

6個月之后我們開始慢慢添加輔食，但1歲之前，還是以喝奶為主。對于母乳喂養的寶寶，這時候母乳+合理輔食也已經為寶寶提供了足夠的鈣量，無需額外補充。

人工喂養的寶寶，由于配方奶中鈣含量往往比較充足，只要保證每天的奶量（600-800）毫升，均衡攝入輔食，也不用額外補充。

有時候“過量”帶來的后果比“缺”所帶來的后果更為嚴重，如果過量補充鈣，可能會影響其他礦物質的吸收，同時也會加劇寶寶肝腎的負擔。

栗子媽找來了一些含鈣量較高的食物，給寶寶添加輔食時可以根據具體情況優先考慮這些食物，準媽媽也可以相應地多吃哦~

維生素D如何補充？

想要補充維D最簡單的方式就是曬太陽了，但若是霧霾嚴重污染的天氣，紫外線的效果可能會大打折扣。而且在冬季，并沒有這么多天氣晴朗的日子，那還有一種簡單粗暴的方式，直接補充維生素D制劑。

美國兒科學會在2008年的《佝僂病和維生素D缺乏防治指南》中建議，所有的嬰幼兒，包括母乳喂養或配方奶喂養兒，自出生后不久起每日至少補充400IU維生素D。（“IU”指的是維生素D的國際單位，大概是10微克左右）

母乳里有很多適合寶寶生長發育的元素，但其中的維生素D的含量確實不高，如果只是光靠喝奶，是很難滿足每日400IU的攝入要求的，所以專家會建議從寶寶15天開始，就可以補充維生素D。

同樣的，配方奶中雖然維生素D的含量較高，但根據我國《嬰兒配方食品》的要求，依然還是很難達到每日的標準需求，所以需要我們額外補充來滿足差額的部分。

國內最普遍的補充維生素D的制劑就是伊可新了，但要注意的是，伊可新是維生素AD滴劑，同時會補充維生素A。

所以如果麻麻想直接給寶寶補充純的維生素D滴劑，也可以選擇國外補充維生素D的品牌，如Ddrop、Enfamil D-Vi-Sol、Childlife vitamin D3等等。

當然，曬太陽依然是作為輔助手段，能幫助寶寶自然合成維生素D，但栗子媽建議盡量避開11點-下午2點太陽直射時段，只要帶寶寶去樹蔭底下遛遛，保證一定的戶外時間就可以了。

只要保證飲食均衡和維生素D的合理攝入，寶寶一般情況是不會缺鈣的，麻麻們也不要跟風去補，特別是在你根本都沒搞明白孩子是不是缺的情況下。同時在補充相關藥劑時，一定要提前咨詢醫生注意事項，嚴格按照指示說明使用。關于寶寶缺鈣、補鈣，你還有什么問題？都可以留言讓栗子媽幫你一起解決啦~