寶寶出生后，母乳是寶寶的最佳食糧，但有的新媽媽會遇到奶水不足的情況，擔心寶寶吃不飽，就急著想方設法催奶，雖然催奶的方法不少，但哪些才是正確的催奶方法呢?

新媽媽在催奶時，

要小心千萬別陷入一些催奶誤區哦!

誤區一 生完寶寶馬上喝濃湯來催乳

家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補，各種營養豐富的湯水源源不斷，這似乎已經是大家約定俗成的規矩了，可是這樣做真的是對的?

其實產后頭兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌;過早地引用大量的“下奶湯”，常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發熱。

因此，產后一兩天內，喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區二 禮品一籮筐，應有盡有

俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產后多吃補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?

對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“回奶”的作用。

產后媽咪的補品要合理，并不是什么補品都適合給媽咪吃，小心“補品”變“毒品”。

誤區三 產后麻麻忙著節食和瘦身

有些上班族的媽咪，為盡快恢復體型，以便投入工作，產后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。 很多新媽咪可能不知道，產后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪產后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當、注意休息。

誤區四 給寶寶多攢奶水

有的媽咪產后始終堅持母乳喂養，可后來，發現乳汁越來越少。這是什么原因呢?正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現乳汁分泌不見增加、反而 減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會兒，可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

誤區五 過分重視自己的母乳質量

媽媽要注意保持心情愉快，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息。一定要對母乳喂養抱有充足的信心，最好采取與寶寶同步休息法，減少干擾。媽媽精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

誤區六 過早添加配方奶粉或其它食品

如果寶寶有條件接受純母乳喂養，則應避免添加配方奶粉或其他食物。僅僅用奶瓶裝一點點的配方奶、果汁、開水或任何其他補充物來喂寶寶，都會減少母乳喂養的時間，干擾母乳的產生。寶寶接受的非母乳食物越多，第二天母乳的產量就越少。

判斷母乳是否充足的標準：

1、寶寶吸奶的時候，你能聽到寶寶喉嚨里發出吞咽的聲音，那就說明他吸的時候可以很快的吸到，乳汁比較充足。

2、寶寶吃過之后，他能夠安靜地玩耍或者睡覺。這就表示她吃飽了，他自己的情緒很穩定，那就說明你的乳汁是充足的。

3、一般二十四小時之內，正常的小便次數要在六到八次。如果你的寶寶少于六次的話就要注意了，有可能你的乳汁就不是那么充足，寶寶吃得不夠飽。

4、寶寶的體重正常在一個星期以內增加150g-200g左右，如果你的寶寶體重增加少于150g，你就要考慮你的乳汁是不是不夠充足。

那么，產后奶水不足，媽媽應該怎么改善呢?不妨試試以下兩點：

每次喂奶時間的把握

對于寶寶來說，無論何時，只要他想吃就應該喂，每24小時要喂8-12次。不必限制寶寶每餐的吃奶時間，找個舒服的喂奶姿勢，讓他放肆喝吧。

為了讓寶寶喝到營養全面的母乳，盡量在喂完一側乳房后再拍嗝，換另一邊。

簡單來說，為小月齡寶寶哺乳，遵循“按需喂養”的原則即可：頻繁喂!頻繁喂!頻繁喂!不看時間，看寶寶!

新媽媽要學會捕捉寶寶肚子餓的信號：小手往嘴里送，做出吮吸動作;轉動頭向兩邊覓食;連續幾天沒吃飽的寶寶可能會更加嗜睡。

寶寶吃飽后一般會有這樣的表現：停止吮吸或吐出乳頭;吃完后幾小時表現得很滿足;大小便正常(第1個月，每天至少有6次小便，排出黃色大便);體重增長(前3個月平均每天增重14-18g)

值得一提的是：寶寶出生后的第1周體重會下降，滿2周時應該恢復到出生體重。因此媽媽不必擔心。

求助職業催乳師

媽媽在產后的幾天內，遇到奶結、乳腺不通的概率很高，如果癥狀輕微，可自行解決的，咱們且按下不表。但是在寶寶出生一周后，這種情況還沒有好裝，就應該想想別的辦法了。

遇到自己解決不了的問題，應該在產后第一周內盡早向專業人士求助——職業催乳師。前提是，一定要找到正規靠譜的催乳師哦。